डिप्रेशन और पीयर सपोर्ट

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डिप्रेशन और पीयर सपोर्ट
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Anonim

जब आप किसी भी स्थिति से निपट रहे होते हैं, तो आप जानते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना कितना मूल्यवान है जो पहले आपके स्थान पर रहा हो। अवसाद के लिए साथियों का समर्थन यही है - किसी ऐसे व्यक्ति से सहायता प्राप्त करना जिसने स्वयं इससे निपटा हो।

सहकर्मी वे लोग हैं जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से उबर चुके हैं और अब अच्छा कर रहे हैं। वे अपने अनुभवों का उपयोग समान मुद्दों का सामना करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ने और उन्हें ठीक करने में मदद करने के लिए करते हैं।

साथियों का समर्थन पाने के अलग-अलग तरीके हैं। आप सहकर्मी के नेतृत्व वाले सहायता समूहों में शामिल हो सकते हैं या एक व्यक्तिगत सलाहकार ढूंढ सकते हैं। पेशेवर सहकर्मी सहायता विशेषज्ञ और स्वयंसेवक हैं। आप व्यक्तिगत रूप से, ऑनलाइन या फोन पर जुड़ सकते हैं।

सहकर्मी सहयोग के लाभ

शोध से पता चलता है कि जिन लोगों को साथियों का समर्थन मिलता है, उनके अवसाद में उन लोगों की तुलना में अधिक सुधार होता है जो नहीं करते हैं। सहकर्मी सेवाएं आपको अपना बेहतर ख्याल रखने और अधिक संतुष्ट, नियंत्रण में और आशावादी महसूस करने में मदद कर सकती हैं।

सहकर्मी सहायता कार्यकर्ता अपने स्वयं के अनुभव और उनके लिए काम करने वाली वास्तविक दुनिया की रणनीतियों को साझा करते हैं। उनके उदाहरण आपको उम्मीद और प्रेरणा दे सकते हैं कि आप अवसाद को भी दूर कर सकते हैं।

वे एक गैर-न्यायिक और समझदार रिश्ते के माध्यम से भावनात्मक प्रोत्साहन प्रदान करते हैं। वे आपको उन संसाधनों से जोड़ेंगे जिनका आप उपयोग कर सकते हैं और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए आपके साथ काम करेंगे। जब आप समुदाय का निर्माण करते हैं और अपने अवसाद से लड़ने के लिए कौशल का अभ्यास करते हैं तो सहकर्मी समर्थक आपको प्रशिक्षित कर सकते हैं।

अन्य उपचारों की तुलना में साथियों का सहयोग सस्ता है। यह एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ चिकित्सा के समान नहीं है, लेकिन यह उन संसाधनों के साथ काम कर सकता है।

समर्थन ढूँढना

साथी समर्थकों को कभी-कभी पीयर स्पेशलिस्ट, पीयर रिकवरी कोच या पीयर एडवोकेट कहा जाता है। वे अस्पतालों, प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के कार्यालयों और मानसिक स्वास्थ्य प्रथाओं सहित सभी प्रकार की सेटिंग्स में काम करते हैं। ऐसे सहकर्मी समर्थक हैं जो मादक द्रव्यों के सेवन और अवसाद सहित विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के विशेषज्ञ हैं।

शुरू करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह एक अच्छी जगह है। ये संगठन देश भर में ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से समूहों की पेशकश करते हैं:

  • मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन
  • मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका
  • डिप्रेशन और बाइपोलर सपोर्ट एलायंस

मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन की हेल्पलाइन (800-662-HELP, या 800-662-4357) भी स्थानीय सहायता समूहों को रेफरल देती है।

अपने डॉक्टर या थेरेपिस्ट से ऐसे संगठन की सिफारिश करने के लिए कहें जिसमें आपके पास एक-के-बाद-एक पीयर कोच या मेंटर हों।

यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं और आप दूसरों की मदद करना चाहते हैं, तो आप एक सहकर्मी सहायता विशेषज्ञ बनने के लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं। द डिप्रेशन एंड बाइपोलर सपोर्ट एलायंस एंड मेंटल हेल्थ अमेरिका पाठ्यक्रम और प्रमाणन प्रदान करता है।

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