2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
रक्त शर्करा हमारे महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। हम अक्सर कहते हैं कि मिठाई खाने के बाद हमें "चीनी की भीड़" हो रही है। हम कह सकते हैं कि हम "जल्लाद" हैं अगर हम खाना न खाने से पागल हो जाते हैं। ज्यादातर समय शरीर ब्लड शुगर को अच्छे से नियंत्रित करता है। लेकिन अगर आपको बार-बार ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव होता है, तो आपको डिस्ग्लाइसीमिया नामक स्थिति हो सकती है। यह आपको ऐसे लक्षण दे सकता है जो आपको थका हुआ, अशक्त या भ्रमित महसूस कराते हैं।
डिस्ग्लाइसेमिया रक्त शर्करा के स्तर को संदर्भित करता है जो बहुत कम या बहुत अधिक हो जाता है। मधुमेह डिस्ग्लाइसीमिया से जुड़ी सबसे प्रसिद्ध स्थिति है। यह एक बहुत ही सामान्य बीमारी है और इसमें पैसा और जान खर्च होती है।
रक्त शर्करा ऊपर और नीचे क्यों जाता है?
जब हम खाते हैं, तो कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज सहित चीनी के अणुओं में टूट जाता है।ग्लूकोज हमारे शरीर को ईंधन देता है, लेकिन इसे करने के लिए इसे कोशिकाओं में जाना पड़ता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो कोशिकाओं को अनलॉक करता है ताकि ग्लूकोज अंदर जा सके। जब इंसुलिन काम नहीं करता है, तो ग्लूकोज रक्त में रहेगा। यह उच्च रक्त शर्करा बनाता है, जिसे हाइपरग्लेसेमिया के रूप में जाना जाता है।
ब्लड शुगर भी बहुत कम हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आप बिना खाए बहुत देर तक चले जाते हैं। यह तब भी हो सकता है जब मधुमेह वाले लोग बहुत अधिक दवा लेते हैं। कुछ अन्य स्थितियां हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकती हैं, लेकिन वे अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं। हाइपरग्लेसेमिया और मधुमेह हाइपोग्लाइसीमिया की तुलना में बहुत अधिक समस्याएं हैं।
हाइपरग्लेसेमिया के लक्षण और उपचार
हाइपरग्लेसेमिया तुरंत लक्षण पैदा नहीं करता है। ब्लड शुगर कई दिनों या हफ्तों तक उच्च रहने के बाद, आपको निम्न लक्षण हो सकते हैं:
- बार-बार पेशाब आना
- प्यास
- धुंधली दृष्टि
- सिरदर्द
- थकान
जैसे-जैसे समय बीतता है, आपको और भी गंभीर लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पेट दर्द
- कमजोरी
- भ्रम
- मतली और उल्टी
- सांस की तकलीफ
मधुमेह वाले लोग आहार और दवा के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके हाइपरग्लेसेमिया को रोक सकते हैं। हाइपरग्लेसेमिया के लक्षण दिखाई देने के बाद, तुरंत डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है।
हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण और उपचार
जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो आपको हो सकता है:
- एक रेसिंग या अनियमित दिल की धड़कन
- रंग की कमी
- अस्थिरता
- चिंता
- पसीना
- चिड़चिड़ापन
ये लक्षण मानसिक भ्रम, दौरे, दृष्टि संबंधी समस्याओं और चेतना के नुकसान की ओर बढ़ सकते हैं।
हाइपोग्लाइसीमिया के लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है। मधुमेह वाले अधिकांश लोग हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण होने पर उच्च कैलोरी वाला पेय या नाश्ता लेना जानते हैं। यदि यह काम नहीं करता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यदि किसी ऐसे व्यक्ति को मधुमेह नहीं है जिसमें ये लक्षण हों, तो शीघ्र उपचार भी महत्वपूर्ण है।
खराब रक्त शर्करा नियंत्रण के परिणाम
अपने रक्त शर्करा को बहुत अधिक होने देना गंभीर परिणाम देता है। यदि आपका ब्लड शुगर बहुत अधिक समय तक बहुत अधिक है, तो आपको हो सकता है:
संचलन की समस्या। मधुमेह आपके शरीर में रक्त वाहिकाओं को ठीक से काम करने से रोकता है। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है। खराब रक्त आपूर्ति से दृष्टि की समस्याएं, गुर्दे की समस्याएं और तंत्रिका क्षति भी हो सकती है। हाइपरग्लेसेमिया इन समस्याओं के लिए एक जोखिम कारक है, भले ही रक्त शर्करा इतना अधिक न हो कि इसे मधुमेह माना जा सके।
मूड प्रॉब्लम। मूड रेगुलेशन के लिए बैलेंस्ड ब्लड शुगर जरूरी है। मधुमेह वाले लोगों में अवसाद, चिंता और खाने के विकारों का खतरा बढ़ जाता है।
प्रजनन संबंधी समस्याएं। दुनिया भर में छह में से एक गर्भवती महिला को डिस्ग्लाइसीमिया का एक रूप है। ब्लड शुगर की समस्या से मां और बच्चे की मौत का खतरा बढ़ जाता है। यह गर्भपात और जन्म दोषों के जोखिम को भी बढ़ाता है।
रक्त शर्करा को बेहतर तरीके से कैसे नियंत्रित करें
मधुमेह से पीड़ित कुछ आसान टिप्स अपनाकर डिस्ग्लाइसीमिया से बच सकते हैं:
- इसका परीक्षण करें। अपने रक्त शर्करा के परीक्षण के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करें और उस पर टिके रहें।
- इसे लॉग इन करें। अपने ब्लड शुगर का लिखित रिकॉर्ड रखें या अपने रीडिंग को बचाने के लिए अपने मीटर या अपने फोन का उपयोग करें।
- रुझानों के लिए देखें। अपने रक्त शर्करा के रुझानों से अवगत रहें, और ध्यान दें कि आपका स्तर कब ऊपर या नीचे जाता है।
- दिनचर्या स्थापित करें। यदि आप खाने और व्यायाम करने के लिए नियमित हैं तो आपका रक्त शर्करा अधिक स्थिर रहेगा।
- अपने लक्षणों को जानें। जानें कि जब आपका ब्लड शुगर कम होता है और जब यह अधिक होता है तो आप कैसा महसूस करते हैं।
प्रीडायबिटीज और मधुमेह के लिए जोखिम कारक
यदि आपका रक्त शर्करा सामान्य से अधिक है, लेकिन इतना अधिक नहीं है कि मधुमेह का निदान हो सके तो आपको प्रीडायबिटीज है। प्रीडायबिटीज और मधुमेह के जोखिम कारक समान हैं।
जोखिम कारकों में शामिल हैं:
जीवनशैली कारक। अधिक वजन होना मधुमेह के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, खासकर यदि आपकी कमर का आकार बड़ा है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, अस्वास्थ्यकर आहार खाते हैं, या निष्क्रिय जीवनशैली अपनाते हैं, तो आपका जोखिम बढ़ जाता है।
जनसांख्यिकीय कारक। यदि आप 45 से अधिक हैं, तो आपके मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपके परिवार के किसी करीबी सदस्य को मधुमेह है तो आपका जोखिम भी अधिक है। हालांकि यह अज्ञात है कि क्यों, कुछ लोग - जिनमें अश्वेत, हिस्पैनिक, एशियाई-अमेरिकी, या अमेरिकी भारतीय शामिल हैं - को भी मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है।
संबंधित स्थितियां। स्लीप एपनिया होने पर आपको मधुमेह होने की अधिक संभावना होती है, ऐसी स्थिति जिसमें आप सोते समय बार-बार सांस लेना बंद कर देते हैं।जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मधुमेह था (गर्भावधि मधुमेह) उनमें जोखिम बढ़ जाता है। तो क्या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम नामक स्थिति वाली महिलाएं हैं।
मधुमेह की रोकथाम
चूंकि मधुमेह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, इसलिए कुछ सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसियों ने इसे कम करने के लिए कार्यक्रम तैयार किए हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए दो एजेंसियां मिलकर काम कर रही हैं।
मधुमेह दो प्रकार के होते हैं, टाइप 1 और टाइप 2। टाइप 1 मधुमेह को अक्सर किशोर मधुमेह के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह आमतौर पर बच्चों और छोटे वयस्कों में निदान किया जाता है। हालांकि, स्वस्थ वयस्कों में भी इसका निदान किया जा सकता है। टाइप 1 मधुमेह के साथ, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके अग्न्याशय पर हमला करती है। यह ऐसा बनाता है जिससे आपका शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता।
टाइप 2 मधुमेह को गैर इंसुलिन निर्भर या वयस्क शुरुआत मधुमेह कहा जाता है, लेकिन इसका निदान बच्चों में भी किया जा सकता है। अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों में इसका अक्सर निदान किया जाता है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज (NIDDK) मधुमेह को रोकने के बारे में अध्ययन चलाता है।अपने पहले अध्ययन में, मधुमेह के उच्च जोखिम वाले लोगों को जीवनशैली में बदलाव के एक कार्यक्रम के लिए सौंपा गया था। एक दूसरे जोखिम वाले समूह ने मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन को एक निवारक उपाय के रूप में लिया।
तीन साल बाद लाइफस्टाइल प्रोग्राम में हिस्सा लेने वालों ने डायबिटीज का खतरा 58 फीसदी तक कम किया। मेटफॉर्मिन समूह के लोगों ने अपना जोखिम 31% कम किया।
पहला अध्ययन 2001 में समाप्त हुआ, लेकिन एनआईडीडीके अभी भी कार्यक्रम के प्रतिभागियों का अनुसरण कर रहा है। दोनों समूहों के लोगों में प्लेसबो समूह की तुलना में मधुमेह की दर कम होती है। एनआईडीडीके अब जांच कर रहा है कि क्या मधुमेह की रोकथाम प्रतिभागियों के कैंसर या हृदय रोग के विकास की संभावना को कम कर सकती है।
एनआईडीडीके द्वारा काम पर निर्माण, रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) ने राष्ट्रीय मधुमेह निवारण कार्यक्रम (राष्ट्रीय डीपीपी) बनाया। 2010 से शुरू होकर, राष्ट्रीय डीपीपी ने मधुमेह के विकास के जोखिम वाले लोगों के लिए एक जीवन शैली परिवर्तन कार्यक्रम की पेशकश की है।
राष्ट्रीय डीपीपी जीवन शैली कार्यक्रम स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधि पर केंद्रित है। यह प्रीडायबिटीज वाले लोगों के लिए एक लाइफस्टाइल कोच और एक सहायता समूह प्रदान करता है। कुछ स्थान इसे निःशुल्क प्रदान करते हैं। मेडिकेयर उन लोगों के लिए भी कार्यक्रम को कवर करता है जो योग्य हैं।
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