2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
हील बर्साइटिस एक सामान्य स्थिति है जो धावकों और अन्य एथलीटों को प्रभावित करती है।
एड़ी बर्साइटिस क्या है?
बर्सी आपके शरीर में विभिन्न हड्डियों और जोड़ों के आसपास तरल पदार्थ की छोटी थैली होती है। ये थैली आपके जोड़ों को कुशन करने में मदद करती हैं और आपकी हड्डियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकती हैं। बर्साइटिस तब होता है जब बर्सा में जलन होती है।
आपके एच्लीस टेंडन के पास आपकी एड़ी में बर्सा है। आपका एच्लीस टेंडन आपके बछड़े की मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी के पीछे से जोड़ता है। आपके बर्सा में जलन विभिन्न प्रकार के एड़ी बर्साइटिस का कारण बन सकती है।
Retrocalcaneal bursitis। आपकी एड़ी की हड्डी को कैल्केनस कहा जाता है। Retrocalcaneal bursitis का अर्थ है आपके Achilles tendon और एड़ी की हड्डी के बीच बर्सा में सूजन। इस प्रकार को एंकल बर्साइटिस या एच्लीस टेंडन बर्साइटिस भी कहा जाता है।
उपचर्म कैल्केनियल बर्सा। चमड़े के नीचे का मतलब त्वचा के नीचे होता है, इसलिए इस प्रकार का बर्साइटिस आपकी एड़ी की त्वचा और आपके अकिलीज़ टेंडन के बीच होता है। इसे पोस्टीरियर एच्लीस टेंडन बर्साइटिस भी कहा जाता है।
एड़ी बर्साइटिस के कारण क्या हैं?
हील बर्साइटिस आमतौर पर बार-बार अति प्रयोग और आपकी एड़ी में चोट लगने के कारण होता है। यह अक्सर धावकों को या आमतौर पर गलत जूते पहनने से होता है। टाइट-फिटिंग जूते में लगातार दौड़ना या ऊँची एड़ी के जूते पहनना आपकी एड़ी की हड्डी पर दबाव डालता है और प्रतिबंधित करता है, जिससे सूजन हो सकती है।
एड़ी बर्साइटिस उन धावकों को भी प्रभावित कर सकता है जो:
- ओवरट्रेन
- एक रन में अतिरिक्त माइलेज जोड़ें
- वार्मअप न करें और ठीक से स्ट्रेच न करें
- चढ़ाई पर खूब दौड़ें
जोड़ों के कुछ सूजन संबंधी रोग भी एड़ी के बर्साइटिस का कारण बन सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
- रूमेटाइड आर्थराइटिस।गठिया का एक प्रकार जहां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके अंगों और जोड़ों पर हमला करती है।
- गाउट। एक प्रकार का गठिया जो तब होता है जब आपके जोड़ों में यूरिक एसिड बनता है।
- सोरियाटिक गठिया।एक प्रकार का गठिया जो कुछ लोगों को होता है जिन्हें सोरायसिस नामक एक ऑटोइम्यून त्वचा की स्थिति होती है।
- एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस। एक सूजन की बीमारी जहां कुछ हड्डियां समय के साथ आपस में जुड़ जाती हैं।
कुछ मामलों में, आपको एड़ी के बर्साइटिस संक्रमण से या हैग्लुंड विकृति नामक स्थिति से भी हो सकता है, जिसके कारण आपकी एड़ी के पिछले हिस्से में एक हड्डी की गांठ हो जाती है। टक्कर एच्लीस टेंडन और एड़ी के बीच बर्सा पर दबाव डाल सकती है। हालांकि, ज्यादातर मामले व्यायाम, अधिक प्रशिक्षण और तंग जूतों से संबंधित हैं।
एड़ी बर्साइटिस के लक्षण क्या हैं?
मुख्य लक्षण पैर और एड़ी में दर्द है। जैसे-जैसे थैली में जलन और सूजन होती है, दबाव और गति में दर्द होता है।
बर्साइटिस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- आपके पैर या टखने में सूजन
- चलने में परेशानी
- पैर की उंगलियों पर खड़े होने पर दर्द
- कोमलता
- आपकी एड़ी के आसपास गर्म और लाल त्वचा
- जब आप अपना पैर मोड़ते हैं तो कर्कश आवाज
- जूते पहनने में परेशानी
- खड़े होने पर दर्द
हील बर्साइटिस का निदान कैसे किया जाता है?
आपका डॉक्टर आपका व्यक्तिगत इतिहास लेगा और एक शारीरिक परीक्षा करेगा। वे आपके पैर और टखने को छूएंगे या निचोड़ेंगे, सूजन की जांच करेंगे, और देखेंगे कि आप अपने पैर को कितनी अच्छी तरह हिला सकते हैं।
वे आपसे सवाल पूछ सकते हैं कि आप कितना व्यायाम करते हैं, आप किस तरह के जूते पहनते हैं, और यदि आप काम के लिए बहुत खड़े हैं।
कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर हड्डी के फ्रैक्चर की जांच के लिए एक्स-रे जैसे इमेजिंग स्कैन का आदेश दे सकता है, या बर्सा सूजन को देखने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) का आदेश दे सकता है। हालाँकि, ये परीक्षण आमतौर पर आवश्यक नहीं होते हैं।आपका डॉक्टर अक्सर आपके पैर को महसूस करके और आपके लक्षणों के बारे में आपसे बात करके बर्साइटिस का निदान कर सकता है।
हील बर्साइटिस का इलाज कैसे किया जाता है?
हील बर्साइटिस का इलाज कारण पर निर्भर करता है, लेकिन इसमें आमतौर पर आपके पैर को आराम देना शामिल होता है, इसलिए इसे ठीक होने में समय लगता है। अन्य उपचार दर्द को दूर करने और आपके एच्लीस टेंडन को फैलाने में मदद कर सकते हैं।
अपने जूते बदलना। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो आपको कुछ समय के लिए मध्यम ऊंचाई के जूते पर स्विच करने की आवश्यकता हो सकती है। सीधे सपाट जूते पहनने से कभी-कभी लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।
यदि आपके चलने वाले जूते आपके टखने के आसपास तंग हैं, तो निचले टखने के प्रोफाइल पर स्विच करने या नए जूते प्राप्त करने से मदद मिल सकती है। खुली पीठ वाला जूता रोज़ पहनने के लिए भी आपकी एड़ी से दबाव हटा सकता है।
ऑर्थोटिक्स। जूते के इंसर्ट या इनसोल उचित चलने के रूप में मदद करते हैं, जिससे आपकी एड़ी पर जलन कम हो सकती है।
दर्द निवारक। बिना पर्ची के मिलने वाली एसिटामिनोफेन या जोड़ों और मांसपेशियों की क्रीम दर्द में मदद कर सकती हैं।
NSAIDs। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स के रूप में जाना जाता है, NSAIDs जैसे इबुप्रोफेन सूजन और दर्द को कम करते हैं।
स्टेरॉयड इंजेक्शन। यदि आपकी एड़ी का बर्साइटिस ठीक नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन का सुझाव दे सकता है।
शारीरिक उपचार। आपके बछड़े की मांसपेशियों और अकिलीज़ टेंडन को फैलाने के लिए व्यायाम आपके बर्सा पर दबाव डाल सकता है और दर्द में मदद कर सकता है।
आराम और बर्फ। जब संभव हो, ब्रेक लें, अपने पैर को ऊपर उठाएं, और सूजन, सूजन और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए इसे बर्फ दें।
क्या उम्मीद करें
एड़ी बर्साइटिस के लिए दृष्टिकोण अच्छा है। ज्यादातर लोग कुछ ही हफ्तों में ठीक हो जाते हैं। शीघ्र निदान और उपचार आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है। अगर आपको पैर और एड़ी में दर्द है और आपको लगता है कि आपको हील बर्साइटिस है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
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