2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:34
अपने बच्चे की नींद के बारे में माता-पिता के सबसे सामान्य प्रश्नों के उत्तर प्राप्त करें।
मेरे बच्चे को रात में कब सोना शुरू कर देना चाहिए?
ज्यादातर नवजात शिशुओं को लगभग 16 घंटे की नींद की जरूरत होती है, लेकिन जब उन्हें वह नींद आती है तो एक बच्चे से दूसरे बच्चे में अलग-अलग होती है। कुछ के दिन और रात पहले पीछे होते हैं, दिन में ज्यादा सोते हैं और रात में कम सोते हैं।
3 से 6 महीने के बीच कई बच्चे रात को सोने लगेंगे। आपका शिशु एक बार में 10 से 12 घंटे नहीं सोएगा, लेकिन रात को दूध पिलाने के बाद आपको लंबे समय तक बिना रुके खिंचाव मिलेगा।
अगर आपका बच्चा 4 महीने का है और फिर भी वह लंबे समय से नहीं सो रहा है तो चिंता न करें। आप उन्हें रात में सोने देकर, उन्हें खिलाने के लिए नहीं जगाकर और चीजों को अंधेरा और शांत रखकर उनकी मदद कर सकते हैं। रोमांचक, मज़ेदार चीज़ों को दिन के समय तक सहेज कर रखें।
मैं अपने बच्चे को रात में कैसे सुला सकती हूँ?
इसे अंधेरा और शांत रखें, और हर शाम एक दिनचर्या करें जिसमें शांत समय हो - शायद स्नान करना, किताब पढ़ना, या मसूड़ों या दांतों की सफाई करना। उन्हें अपने पालने में डालने से पहले उन्हें शांत और सुला दें। सुसंगत रहें: उन्हें हर बार उसी तरह नीचे रखें। सुरक्षा के लिए उन्हें उनकी पीठ पर रखना सुनिश्चित करें।
लक्ष्य यह है कि आप अपने बच्चे को उनके बिस्तर पर सुला दें। यदि वे बहुत जल्दी सो रहे हैं, तो अपनी शांत, शांत दिनचर्या जल्दी शुरू करें। एक शांत करनेवाला की पेशकश करने का प्रयास करें। वे SIDS को रोकने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि क्यों, जब आपका शिशु रात में जागता है, तो चेक इन करने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें कि क्या वह अपने आप सोने के लिए वापस आ सकता है। अगर वे रोते रहें, तो उन्हें देखें, लेकिन उन्हें न उठाएं और न ही तुरंत लाइट चालू करें। यदि आपका शिशु लगातार रोता और रोता रहता है, तो हो सकता है कि वह भूखा हो या उसे डायपर बदलने की आवश्यकता हो।
यदि आपका शिशु 6 महीने बाद भी रात को नहीं सो रहा है, तो आप नींद-प्रशिक्षण पद्धति जैसे कि फेरबर स्लीप मेथड का भी अभ्यास कर सकती हैं।
मेरे बच्चे को कितने समय की झपकी चाहिए?
जब बच्चे पैदा होते हैं, तो सब कुछ खाना, सोना, खाना, सोना होता है, इसलिए आप वास्तव में उस नींद को झपकी के रूप में नहीं गिनते।
कहीं-कहीं 1 से 6 महीने के बीच, बच्चे दिन में 3-झपके के पैटर्न में बस जाते हैं, प्रत्येक झपकी 1 से 2 घंटे तक चलती है।
आपके बच्चे के पहले जन्मदिन के बाद, वे संभवतः एक दिन की झपकी के पैटर्न में होंगे।
लगभग 5 वर्ष की आयु तक, अधिकांश बच्चों को झपकी लेने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।
क्या मुझे अपने बच्चे को सोने के लिए खुद रोने देना चाहिए?
यह शिशु और उनकी उम्र पर निर्भर करता है। "क्रायिंग-इट-आउट" स्लीप ट्रेनिंग मेथड, जिसमें फेरबर स्लीप मेथड शामिल है, सबसे अधिक अध्ययन किया जाता है और कई शिशुओं के लिए काम करता है लेकिन सभी के लिए नहीं।
अपने बाल रोग विशेषज्ञ से इस बारे में बात करें कि क्या यह आपके बच्चे के लिए सही है। कुछ बच्चे थक जाते हैं और रोने के बाद सो जाते हैं, लेकिन कुछ को गुस्सा आता है।
क्या मेरा बच्चा भूख के कारण रात में जाग रहा होगा?
चार महीने या उसके बाद, आप पाएंगे कि आपके बच्चे को शायद रात में ज्यादा खाने की जरूरत नहीं होगी। अगर वे जाग रहे हैं, रो रहे हैं, और सो रहे हैं जैसे ही वे आपके स्तन या बोतल लेते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि वे भूखे नहीं हैं।
अगर वे जाग रहे हैं, रो रहे हैं, और बेरहमी से खाना खा रहे हैं, तब भी उन्हें रात में खाना खिलाने की जरूरत है।
कुछ बच्चों को बस जागने और दूध पिलाने की जरूरत होती है, फिर वे वापस सो जाते हैं। खिलाने से इनकार करने और रोने के बजाय, उन्हें खिलाना सबसे अच्छा है।
क्या मेरे बच्चे को मेरे साथ बिस्तर पर लाना - साथ सोना - सुरक्षित है?
नहीं। बाल रोग विशेषज्ञ सह-नींद की सलाह नहीं देते क्योंकि इससे गला घोंटने, एसआईडीएस और बिस्तर से गिरने का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप अक्सर स्तनपान कर रही हैं और आप चाहती हैं कि बच्चा पास में हो, तो पास में बासीनेट, पालना या पालना लगाने पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि यह अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स द्वारा निर्धारित मानकों को पूरा करता है।
अगर आपको लगता है कि आप स्तनपान के दौरान सो सकती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बिना किसी मुलायम वस्तु वाले बिस्तर पर हैं और कुर्सी या सोफे पर नहीं हैं। जब आप जागते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने बच्चे को उनकी नींद की सतह पर रखा है।
अपने बच्चे को सोते समय सुरक्षित रखने के लिए क्या मुझे कुछ करना चाहिए?
हां। अपने बच्चे के दम घुटने, गला घोंटने या SIDS होने के जोखिम को कम करने के लिए:
- अपने बच्चे को सोने के लिए उसकी पीठ के बल लिटाएं।
- उन्हें टाइट-फिटिंग शीट के साथ एक मजबूत पालना गद्दे पर सोने के लिए रखें।
- बिस्तर से तकिए, कंबल, खिलौने और पालना बंपर हटा दें।
- उनके आसपास धूम्रपान न करें।
- जब तक हो सके उन्हें स्तनपान कराएं।
- उन्हें सोने के समय और सोने के समय शांत करनेवाला प्रदान करें।
- सोने के बाद उन्हें उनके घुमक्कड़, झूले, कार की सीट या शिशु झूले से हटा दें।
- उन उत्पादों पर भरोसा न करें जो SIDS को रोकने का दावा करते हैं, विशेष रूप से मॉनिटर, वेज और पोजिशनर्स।
अपने बच्चे को जागने के दौरान बहुत सारा "पेट टाइम" दें। यानी उन्हें पेट के बल लेटकर खेलने दें। पेट का समय आपके बच्चे को एक मजबूत सिर और गर्दन विकसित करने में मदद करता है ताकि वे अपना चेहरा ढके रहने पर उठा सकें। साथ ही, उन्हें अनुशंसित टीकाकरण देना सुनिश्चित करें।
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