एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: परिभाषा, जोखिम, और इसे कैसे कम करें

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एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: परिभाषा, जोखिम, और इसे कैसे कम करें
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: परिभाषा, जोखिम, और इसे कैसे कम करें
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एलडीएल क्या है?

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि यह आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों में जमा हो जाता है, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है।

लेकिन कोलेस्ट्रॉल खतरनाक नहीं है। आपके शरीर को इसकी नसों की रक्षा करने और स्वस्थ कोशिकाओं और हार्मोन बनाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

कुछ कोलेस्ट्रॉल आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है, और आपका लीवर अधिक बनाता है। यह रक्त में नहीं घुलता है, इसलिए प्रोटीन इसे वहीं ले जाता है जहां इसे जाने की आवश्यकता होती है। इन वाहकों को लिपोप्रोटीन कहा जाता है।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल केंद्र के साथ लिपोप्रोटीन के बाहरी रिम से बना एक छोटा बूँद है। इसका पूरा नाम "लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन" है।

एलडीएल बनाम एचडीएल

आपके शरीर में अधिकांश कोलेस्ट्रॉल एलडीएल है। बाकी उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल है। एचडीएल एलडीएल को आपके लीवर में ले जाता है, जहां यह आपके शरीर से बाहर निकल जाता है। उच्च एचडीएल स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचा सकता है।

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल निदान

एक रक्त परीक्षण आपके एलडीएल, एचडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच कर सकता है। यह ट्राइग्लिसराइड्स को भी मापता है, एक प्रकार का वसा जो आपके आहार से अतिरिक्त ऊर्जा संग्रहीत करता है। उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर से आपको हृदय संबंधी समस्याएं होने की अधिक संभावना हो सकती है।

विशेषज्ञ हर 4 से 6 साल में परीक्षण करने की सलाह देते हैं। यदि आपको हृदय रोग या मधुमेह है, या यदि आपके परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आपको शायद इसकी अधिक बार आवश्यकता होगी।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल परीक्षण के परिणामों की बात करें तो कम संख्या बेहतर है। संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों के लिए सामान्य दिशानिर्देश हैं:

  • कम से कम 100 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल): इष्टतम
  • 100-129 मिलीग्राम/डीएल: इष्टतम के करीब या ऊपर
  • 130-159 मिलीग्राम/डीएल: सीमा उच्च
  • 160-189 मिलीग्राम/डीएल: उच्च
  • 190 मिलीग्राम/डीएल और अधिक: बहुत अधिक

यदि आपको हृदय रोग या मधुमेह जैसी स्थिति है, तो आपका डॉक्टर 70 मिलीग्राम/डीएल या उससे कम के एलडीएल लक्ष्य की सिफारिश कर सकता है।

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के जोखिम

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर से आपको समस्याएं होने की अधिक संभावना हो सकती है जिनमें शामिल हैं:

  • कोरोनरी आर्टरी डिजीज
  • परिधीय धमनी रोग
  • दिल की बीमारी, जिसमें सीने में दर्द (एनजाइना) और दिल का दौरा शामिल है
  • स्ट्रोक

दिशानिर्देश "खराब" कोलेस्ट्रॉल को एक विशिष्ट संख्या तक कम करने पर ध्यान केंद्रित करते थे। अब, आप और आपका डॉक्टर शायद इसे एक निश्चित प्रतिशत तक कम करने के तरीके के साथ मिलकर काम करेंगे। यह इस बात पर आधारित है कि आपको हृदय रोग या स्ट्रोक होने की कितनी संभावना है।

डॉक्टर अगले 10 वर्षों में उन समस्याओं के बारे में आपकी संभावना का अनुमान लगाने के लिए कैलकुलेटर का उपयोग करते हैं। कैलकुलेटर कई बातों पर विचार करता है, जिनमें शामिल हैं:

  • आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर
  • आपकी उम्र
  • आपका रक्तचाप
  • चाहे आप धूम्रपान करते हों
  • क्या आप ब्लड प्रेशर की दवा लेते हैं

ये सभी चीजें आपके दिल की समस्या होने की संभावना को प्रभावित करती हैं। अन्य जोखिमों में शामिल हैं:

  • मधुमेह
  • आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें

आपका डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव और/या दवा की एक योजना तैयार करेगा जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हृदय की समस्या के आपके समग्र स्तर को कम कर सकती है। आपकी योजना में शामिल हो सकते हैं:

  • एक स्वस्थ आहार। कोशिश करें कि ऐसी चीजें न खाएं जिनमें संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, या साधारण कार्ब्स जैसे चीनी और सफेद आटा अधिक हो। अधिक फाइबर खाएं और मार्जरीन या नट्स जैसे स्टेरोल लगाएं।
  • नियमित व्यायाम। जिस तरह से आपके दिल को पंप मिलता है वह सबसे अच्छा है।
  • वजन घटाना। 5 से 10 पाउंड वजन घटाना भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है।
  • तंबाकू छोड़ना। अगर आपको धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो रहा है, तो आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छा कार्यक्रम खोजने में आपकी मदद कर सकता है।
  • दवा। कुछ दवाएं, जैसे स्टैटिन, आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल बनाने से रोकने में मदद करती हैं। एक और, ezetimibe (ज़ेटिया), आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आपके शरीर को मिलने वाले कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। यदि आप स्टैटिन नहीं ले सकते हैं या उच्च कोलेस्ट्रॉल का गंभीर रूप है, तो आपको PCSK9 अवरोधकों के शॉट मिल सकते हैं। ये दवाएं आपके लीवर को आपके खून से अधिक एलडीएल निकालने में मदद करती हैं।

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