सोशल डिस्टेंसिंग, आइसोलेशन और क्वारंटाइन

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सोशल डिस्टेंसिंग, आइसोलेशन और क्वारंटाइन
सोशल डिस्टेंसिंग, आइसोलेशन और क्वारंटाइन
Anonim

संगरोध क्या है?

क्वारंटाइन उन लोगों के लिए है जिनमें लक्षण नहीं हैं, लेकिन जो कोरोना वायरस के संपर्क में आ सकते हैं। विचार यह है कि आप अनजाने में दूसरों को संक्रमित करने से बचें।

स्व-संगरोध आमतौर पर स्वैच्छिक होता है। लेकिन संघीय या राज्य सरकार कानूनी तौर पर आपसे ऐसा करने की मांग कर सकती है।

क्वॉरेंटाइन की जरूरत किसे है?

कोई भी व्यक्ति जो किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में है, जिसे COVID-19 है, उसे स्व-संगरोध करना चाहिए, भले ही आपको पहले यह वायरस हो चुका हो।

“निकट संपर्क” का अर्थ है कि आपने इनमें से एक या अधिक कार्य किए हैं:

  • कम से कम 15 मिनट तक व्यक्ति के 6 फीट के दायरे में रहे
  • घर पर व्यक्ति की देखभाल
  • उन्हें छुआ, गले लगाया या चूमा
  • उनके साथ खाने या पीने के बर्तन साझा करना
  • छींकने या खांसने पर आप पर बूंदे टपकती हैं

सीडीसी के अनुसार, आपको क्वारंटाइन करना होगा यदि:

  • आप 18 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं और आपने अनुशंसित टीके की प्राथमिक श्रृंखला पूरी कर ली है। लेकिन, पात्र बनने के बाद आपको अनुशंसित बूस्टर शॉट नहीं मिला है।
  • आपको जॉनसन एंड जॉनसन की एकल खुराक वाली वैक्सीन 2 महीने पहले मिली थी, लेकिन आपको अनुशंसित बूस्टर शॉट नहीं मिला है।
  • आपका टीकाकरण नहीं हुआ है या आपने अभी तक टीकों का अपना पहला पूरा दौर पूरा नहीं किया है।

आपको क्वारंटाइन करने की आवश्यकता नहीं है यदि:

  • आप 18 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं और आपने सभी अनुशंसित टीके खुराक प्राप्त कर लिए हैं, जिसमें बूस्टर और अतिरिक्त शॉट्स शामिल हैं जो प्रतिरक्षा से समझौता करने वाले लोगों के लिए अनुशंसित हैं।
  • आप 5-17 वर्ष के हैं और आपने COVID-19 टीकों की प्राथमिक श्रृंखला पूरी कर ली है।
  • आपको पिछले 90 दिनों के भीतर COVID-19 था। वायरल टेस्ट से इसकी पुष्टि होनी चाहिए थी।

हालांकि, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, जिसने सकारात्मक परीक्षण किया है, तो एक्सपोजर के बाद 10 दिनों के लिए दूसरों के आसपास अच्छी तरह से फिट होने वाला मास्क पहनें।

घर पर क्वारंटाइन कैसे करें

क्वारंटाइन करने के लिए, आप निम्न कर सकते हैं:

  • आपात स्थिति को छोड़कर घर पर ही रहें।
  • आगंतुकों से बचें, खासकर यदि उन्हें गंभीर बीमारी का अधिक खतरा है।
  • कोविड-19 के लक्षणों जैसे बुखार, सूखी खांसी और सांस लेने में तकलीफ के लिए देखें। यदि आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो अपने डॉक्टर से COVID-19 के परीक्षण के बारे में पूछें।

संगरोध कितने समय तक रहता है?

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, जिसके पास एक सकारात्मक COVID-19 मामला है, तो आपको अपनी टीकाकरण स्थिति के आधार पर अलग-अलग संगरोध दिशानिर्देशों का पालन करना होगा।

उन लोगों के लिए जिन्होंने अपना बूस्टर शॉट, पिछले 6 महीनों के भीतर अपनी फाइजर या मॉडर्न वैक्सीन, या पिछले 2 महीनों के भीतर उनकी जम्मू-कश्मीर वैक्सीन:

  • 10 दिनों के लिए अन्य लोगों के आस-पास ठीक से फिट किया गया मास्क पहनें
  • एक्सपोजर के बाद पांचवें दिन COVID-19 टेस्ट लें
  • लक्षण होने पर घर पर ही रहें

यदि आपने अपना COVID-19 वैक्सीन नहीं लिया है, तो 6 महीने पहले अपना फाइजर या मॉडर्न वैक्सीन लिया है और बूस्टर शॉट नहीं लिया है, या 2 महीने पहले आपका J&J वैक्सीन था और नहीं लिया है आपका बूस्टर:

  • 5 दिनों के लिए घर पर रहें और अपने क्वारंटाइन के बाद अतिरिक्त 5 दिनों के लिए अन्य लोगों के आसपास मास्क पहनें
  • अगर आपके लिए क्वारंटाइन करना संभव नहीं है, जहां 10 दिनों के लिए दूसरों के आसपास मास्क लगाएं
  • अपने क्वारंटाइन के पांचवें दिन COVID-19 टेस्ट लें

एक्सपोज़र के बाद संगरोध के लिए, सीडीसी अनुशंसा करता है:

  • किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने अंतिम संपर्क के बाद कम से कम 5 दिनों के लिए घर पर रहें और अन्य लोगों से दूर रहें, जिन्हें COVID-19 है। घर में दूसरों के आसपास होने पर अच्छी तरह से फिट होने वाला मास्क पहनें।
  • COVID-19 वाले किसी व्यक्ति के साथ आपके अंतिम निकट संपर्क के बाद, बुखार (100.4 F या अधिक), खांसी, सांस की तकलीफ, या अन्य COVID-19 लक्षणों के लिए देखें।
  • यदि आप लक्षण विकसित करते हैं, तो तुरंत परीक्षण करवाएं और अपने परिणाम प्राप्त होने तक अलग रखें। यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो नीचे अलगाव अनुशंसाओं का पालन करें।
  • यदि आप में लक्षण नहीं दिखाई देते हैं, तो कम से कम 5 दिनों के बाद परीक्षण करवाएं जब आप पिछली बार किसी COVID-19 के साथ निकट संपर्क में थे। यदि आप नकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आप अपना घर छोड़ सकते हैं, लेकिन अपने अंतिम प्रदर्शन के 10 दिन बाद तक घर पर और सार्वजनिक रूप से दूसरों के आसपास मास्क पहनना जारी रखें।
  • यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपको अपने सकारात्मक परीक्षण की तारीख से कम से कम 5 दिनों के लिए अलग रहना चाहिए, यदि आपके लक्षण नहीं हैं। यदि आपमें COVID-19 के लक्षण विकसित होते हैं, तो अपने लक्षणों के शुरू होने की तारीख से कम से कम 5 दिनों के लिए अलग-थलग रहें। नीचे दिए गए आइसोलेशन दिशानिर्देशों का संदर्भ लें।

नए कोरोनावायरस के लिए क्वारंटाइन पिछले 5 दिनों तक रहता है क्योंकि यह पता लगाने में कितना समय लगता है कि आपको वायरस है या नहीं। उसके बाद, यदि आपमें कोई लक्षण नहीं हैं, तो आपका क्वारंटाइन समाप्त हो गया है।

उदाहरण के लिए:

  • यदि आप महीने की पहली दोपहर में किसी सहकर्मी, पड़ोसी या दोस्त के साथ COVID-19 के साथ निकट संपर्क में हैं, तो आपका संगरोध 6 तारीख को दोपहर में समाप्त हो जाएगा।
  • अगर बीमार व्यक्ति आपके साथ रहता है, तो उन्हें अलग बेडरूम में रहना चाहिए, और आपको 5 दिनों तक उनके साथ निकट संपर्क से बचना चाहिए।
  • क्वारंटाइन के दौरान अगर आपका किसी बीमार व्यक्ति से संपर्क है, तो 5 दिन बाद शुरू करें।
  • यदि आप व्यक्ति के साथ रहते हैं और निकट संपर्क से बच नहीं सकते हैं, तो बीमार होने पर घर पर रहें। होम आइसोलेशन समाप्त करने के लिए सीडीसी के मानदंडों को पूरा करने के बाद 5 दिनों के लिए संगरोध:
    • लक्षण शुरू होने के 10 दिन बाद
    • 24 घंटे बिना बुखार और बुखार कम करने वाली दवा नहीं
    • लक्षण बेहतर हो गए हैं

आपको कब टेस्ट करवाना चाहिए?

यदि आपको टीका लगाया गया है, तो संक्रमित व्यक्ति के निकट संपर्क में आने के 5-7 दिन बाद परीक्षण करवाना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आपने अपने पहले दौर के शॉट्स नहीं लिए हैं, तो तुरंत परीक्षण करवाएं। यदि आपको COVID-19 के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपनी वैक्सीन की स्थिति की परवाह किए बिना जल्द से जल्द परीक्षण करवाएं। इस बीच आइसोलेट करें।

यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो अलगाव की सिफारिशों का पालन करें। अपने संपर्क में आने वाले अन्य लोगों को संक्रमण के बारे में बताएं। इससे उन्हें अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए उचित कदम उठाने में मदद मिलेगी।

आइसोलेशन क्या है?

आइसोलेशन एक स्वास्थ्य देखभाल शब्द है। इसका मतलब उन लोगों को अलग करना है जो संक्रामक हैं और जो नहीं हैं उन्हें अलग करना। यदि आपके पास COVID-19 है, तो आपको अलग-थलग कर दिया जाएगा क्योंकि आप दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं। अलगाव दो प्रकार के होते हैं:

  • चिकित्सा अलगाव। अस्पतालों, स्वास्थ्य देखभाल केंद्रों और जेलों में, स्टाफ संक्रमित लोगों को ऐसे लोगों से अलग करता है जो नहीं हैं। स्टाफ सदस्य खुद को बचाने और वायरस को फैलने से रोकने के लिए मास्क, दस्ताने और फेस शील्ड जैसे उपकरण पहनते हैं।
  • सेल्फ-आइसोलेशन। यदि आप COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं या यदि आपको खांसी और बुखार जैसे लक्षण हैं, लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं है, तो आपको आत्म-पृथक करने की सलाह दी जाएगी। अस्पताल में भर्ती होना। आत्म-अलगाव आमतौर पर स्वैच्छिक होता है। लेकिन सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसियों को कानूनी तौर पर आपसे ऐसा करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास COVID-19 है, तो आपकी टीकाकरण की स्थिति की परवाह किए बिना, आपको 5 दिनों के लिए आत्म-पृथक होना चाहिए और अतिरिक्त 5 दिनों के लिए अन्य लोगों के आसपास अपना मुखौटा पहनना चाहिए। यदि आप में कोई लक्षण नहीं दिखते हैं या 5 दिनों के अलगाव के बाद वे दूर जा रहे हैं, तो अपना घर छोड़ना ठीक है।

अगर आपको आइसोलेट करने की जरूरत है:

  • जब तक कोई आपात स्थिति न हो या आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता न हो, तब तक घर पर रहें।
  • हो सके तो अपने घर के अन्य लोगों से अलग कमरे में रहें और अलग बाथरूम का इस्तेमाल करें।
  • यदि यह संभव नहीं है, या आपको अपना स्थान छोड़ना है, तो दूसरों से 6 फीट की दूरी बनाए रखें।
  • मास्क पहनें जब आप अपने घर में दूसरों के साथ संपर्क करें।
  • खाना और अन्य जरूरी सामान अपने दरवाजे पर पहुंचाएं।
  • आपके घर के अन्य लोग आवश्यक होने पर ही घर से बाहर निकलें और अन्य लोगों को संक्रमित करने से बचने के लिए कदम उठाएं।
  • यदि आपको देखभाल की आवश्यकता है, तो आपके घर के एक सदस्य को देखभालकर्ता के रूप में नामित किया जाना चाहिए।
  • यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं लेकिन बीमार नहीं हैं, तो बीमारी के लक्षणों के लिए सतर्क रहें। यदि आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।

घर पर रहें या जगह पर आश्रय

प्रकोप के दौरान, सरकार संक्रमण के प्रसार को धीमा करने के लिए घर में रहने या आश्रय-स्थान आदेश जारी कर सकती है। आवश्यक माने जाने वाले व्यवसाय, जैसे किराना स्टोर, स्वास्थ्य प्रदाता और बैंक, खुले हो सकते हैं, जबकि गैर-आवश्यक व्यवसाय जैसे बार और मनोरंजन पार्क बंद हैं।

आप डॉक्टर के पास जाने, किराने की खरीदारी और कुछ नौकरियों जैसी आवश्यक गतिविधियों को छोड़कर घर पर ही रहेंगे।

यदि आपके पास घर पर रहने के आदेश हैं, तो आप:

  • किराने का सामान खरीदने के लिए घर से बाहर निकलें, डॉक्टर के पास जाएं, परिवार के किसी सदस्य की देखभाल करें, व्यायाम करें या अपने कुत्ते को टहलाएं।
  • यात्रा तभी करें जब इसे "आवश्यक यात्रा" माना जाए।
  • काम पर तभी जाएं जब आपकी नौकरी जरूरी काम समझी जाए।
  • जब आप घर पर न हों तो सोशल डिस्टेंसिंग के नियमों का पालन करें।

यदि आप बीमार महसूस करते हैं तो काम पर न जाएं। यदि आपको COVID-19 से जटिलताओं का अधिक जोखिम है, तो जितना हो सके घर पर रहें, सिवाय इसके कि जब आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो।

घर पर रहने और जगह-जगह रहने के आदेश अक्सर एक ही चीज़ माने जाते हैं। लेकिन आश्रय-स्थल अधिक प्रतिबंधात्मक हो सकता है। यह पारंपरिक रूप से आपातकालीन स्थितियों में उपयोग किया जाने वाला शब्द है, जिसके लिए आपको किसी भवन, कमरे या वाहन में तब तक रहना पड़ता है जब तक आपको अधिक जानकारी नहीं दी जाती।

आप जहां रहते हैं और जो आदेश लागू हैं, उसके आधार पर नियम भिन्न हो सकते हैं।

आपको अपने डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

गंभीर लक्षण होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें जैसे:

  • सांस लेने में तकलीफ
  • आपके सीने में स्थायी दर्द या दबाव
  • भ्रम
  • जागने या जागने में परेशानी
  • नीले होंठ या चेहरा

यदि यह एक आपात स्थिति है, तो 911 पर कॉल करें या चिकित्सा के लिए नजदीकी अस्पताल में जाएं।

सोशल डिस्टेंसिंग क्या है?

सोशल डिस्टेंसिंग या फिजिकल डिस्टेंसिंग का मतलब है उन लोगों के साथ निकट संपर्क को सीमित करना जिनके साथ आप नहीं रहते हैं, घर के अंदर और बाहर दोनों जगह। भले ही आपको टीका लगाया गया हो, यह COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए हमारे पास सबसे अच्छे साधनों में से एक है।

सोशल डिस्टेंसिंग एक तरह की डिस्टेंसिंग है जो सरकारी अधिकारी किसी बीमारी के व्यापक प्रकोप के दौरान सुझाते हैं। अन्य हैं क्वारंटाइन, आइसोलेशन, और आश्रय-स्थल या घर में रहना।

सोशल डिस्टेंसिंग का उद्देश्य क्या है?

कोरोनावायरस जो COVID-19 का कारण बनता है वह तब फैलता है जब लोग निकट संपर्क में होते हैं। जब कोई संक्रमित व्यक्ति छींकता है, खांसता है या बात करता है, तो यह हवा में बूंदों को फैलाता है। ये छोटी-छोटी बूंदें उनके फेफड़ों में जाकर दूसरों को संक्रमित कर सकती हैं। यह तब भी हो सकता है जब संक्रमित व्यक्ति में कोई लक्षण न हो या उसके लक्षण शुरू होने से पहले।

सुरक्षित दूरी बनाए रखने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलती है और वायरस का प्रसार कम होता है। जब बहुत से लोग ऐसा करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली को उन रोगियों के लिए तैयार होने में भी मदद मिलती है जिन्हें देखभाल की आवश्यकता होती है।

सामाजिक दूरी का अभ्यास कैसे करें

सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान जब भी संभव हो घर पर ही रहें और सभाओं को सीमित करें। जब आपको बाहर जाने की आवश्यकता हो:

  • दूसरों से कम से कम 6 फीट दूर रहें।
  • चेहरे को कपड़े से ढककर रखें।
  • सार्वजनिक परिवहन से बचें।
  • शॉपिंग मॉल, मूवी थिएटर और स्टेडियम जैसी भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न जाएं।

सोशल डिस्टेंसिंग को आसान बनाने के लिए आप:

  • घर से काम करें।
  • व्यक्तिगत रूप से कक्षाओं में जाने के बजाय दूरस्थ शिक्षा का उपयोग करें
  • बैठकों और यात्रा योजनाओं को सीमित या रद्द करें।
  • दोस्तों और परिवार के साथ वीडियो प्लेटफॉर्म जैसे ज़ूम या फेसटाइम पर व्यक्तिगत रूप से इकट्ठा होने के बजाय।
  • अपनी किराने का सामान डिलीवर करवाएं या किसी से अपने लिए उन्हें लेने के लिए कहें।
  • अपने नुस्खे मेल द्वारा ऑर्डर करें।

सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करते हुए, अपनी और अपने आसपास के लोगों की सुरक्षा के लिए अन्य कदम उठाना सुनिश्चित करें:

  • अपने हाथों को अच्छी तरह और बार-बार धोएं।
  • कोशिश करें कि अपनी आंख, मुंह या नाक को न छुएं।
  • खांसते या छींकते समय अपना मुंह ढक लें।
  • बर्तन, तौलिये या बिस्तर साझा न करें और इन वस्तुओं को बार-बार धोएं।
  • अक्सर अपने घर की सतहों को साफ करें, जैसे काउंटर और बाथरूम फिक्स्चर।

सामाजिक दूरी का अभ्यास किसे करना चाहिए?

सभी को महामारी के दौरान जितना हो सके सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना चाहिए। आप जहां रहते हैं उसके आधार पर नियम भिन्न हो सकते हैं। क्या ठीक है और क्या नहीं, यह जानने के लिए स्थानीय अधिकारियों से संपर्क करें।

सोशल डिस्टेंसिंग उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें COVID-19 से बीमारी का अधिक खतरा है।

जबकि सभी उम्र के लोग COVID-19 की चपेट में हैं, आपकी गंभीर बीमारी की संभावना उम्र के साथ बढ़ती जाती है। कोई व्यक्ति जो अपने 50 के दशक में है, उसके 40 के दशक में किसी की तुलना में COVID-19 से गंभीर रूप से बीमार होने की संभावना है, और इसी तरह। सबसे ज्यादा खतरा 85 और उससे अधिक उम्र के लोगों में है।

कुछ अन्य स्वास्थ्य स्थितियां भी गंभीर बीमारी की संभावना को बढ़ा देती हैं:

  • गुर्दे की लंबी अवधि की बीमारी
  • क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिसऑर्डर (सीओपीडी)
  • अंग प्रत्यारोपण के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
  • मोटापा
  • हृदय की समस्याएं जैसे दिल की विफलता, कोरोनरी धमनी की बीमारी और हृदय रोग
  • सिकल सेल रोग
  • टाइप 2 मधुमेह

अनुसंधान से पता चलता है कि जिन लोगों को ये स्थितियां हैं, उन्हें COVID-19 से अधिक जोखिम हो सकता है:

  • मध्यम से गंभीर अस्थमा
  • सेरेब्रोवास्कुलर रोग, जो आपके रक्त वाहिकाओं और आपके मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करता है
  • सिस्टिक फाइब्रोसिस
  • उच्च रक्तचाप
  • रक्त या अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण, एचआईवी या स्टेरॉयड जैसी दवाओं के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
  • डिमेंशिया जैसी न्यूरोलॉजिकल समस्याएं
  • जिगर की बीमारी
  • गर्भावस्था
  • फेफड़े के क्षतिग्रस्त या जख्मी ऊतक (फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस)
  • धूम्रपान
  • थैलेसीमिया
  • टाइप 1 मधुमेह

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