2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो शायद आपके मित्र और परिवार आपको छोड़ने के लिए कहते हैं। और आप शायद इस आदत को भी छोड़ना चाहेंगे।
आप पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान न करने वाले के रूप में आप स्वस्थ रहेंगे। यह आपके कई कैंसर, हृदय रोग और अन्य गंभीर समस्याओं के होने की संभावना को कम कर देगा।
लेकिन उस बदलाव को करना मुश्किल है। इसके कई कारण हैं, निकोटीन की लत से लेकर दैनिक दिनचर्या तक जो आप हमेशा सिगरेट के साथ करते हैं।
इसलिए यदि आपको अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो इन छोटे, लेकिन फिर भी महत्वपूर्ण कारणों को अपनी सूची में जोड़ें।
1. आपके बटुए के लिए
सिगरेट पर आप जो भी पैसा खर्च करते हैं वह धुएँ में चला जाता है। ज़रा सोचिए कि अगर यह आपके बैंक खाते में वापस आ जाए तो आप इसके साथ क्या कर सकते हैं।
कुल? यह आपकी आदतों पर निर्भर करता है। कुछ अनुमानों के अनुसार, यदि आप एक दिन में एक पैकेट धूम्रपान करते हैं, तो आप सिगरेट और लाइटर पर $ 100,000 या अधिक खर्च कर सकते हैं। साथ ही, पिछले कुछ वर्षों में, धूम्रपान के कारण होने वाली स्थितियों के कारण आपकी स्वास्थ्य लागत अधिक होने की संभावना है।
जब आप नौकरी छोड़ते हैं, तो आपके बजट को ब्रेक मिलता है।
2. बेहतर गंध के लिए
यदि आप छोड़ देते हैं, तो आप (और आपके घर, कपड़े और कार) में अब वह ऐशट्रे गंध नहीं होगी। आपकी सूंघने की क्षमता को भी बढ़ावा मिलेगा।
धूम्रपान आपकी इंद्रियों को सुस्त कर देता है, खासकर गंध और स्वाद को।
कुछ धूम्रपान करने वालों को एहसास होता है कि खाद्य पदार्थों का स्वाद पहले जैसा नहीं होता है। लेकिन क्योंकि यह सब एक बार में नहीं होता है, इसे नोटिस करना मुश्किल हो सकता है। छोड़ने से वह ठीक हो जाता है।
3. चिकनी त्वचा
त्वचा में बदलाव, जैसे चमड़े की बनावट और गहरी झुर्रियां, नियमित धूम्रपान करने वाले लोगों में अधिक होने की संभावना है।
धूम्रपान से शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तन होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।
सिगरेट रखने से हाथों और त्वचा पर दाग धब्बे पड़ना एक और क्लासिक स्मोकर सस्ता तरीका है। साथ ही, सांस लेने के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों की क्रिया से धूम्रपान करने वालों के मुंह के आसपास झुर्रियां पड़ जाती हैं।
4. एक बेहतर सामाजिक जीवन
यदि आपको धूम्रपान करने में शर्मिंदगी महसूस होती है, तो आप सामाजिक रूप से खुद को रोक सकते हैं।
इसके अलावा, यदि आप डेटिंग कर रहे हैं, तो आपने शायद देखा होगा कि धूम्रपान बहुत सारे लोगों के लिए एक टर्नऑफ है, जो आपके रोमांटिक विकल्पों को सीमित करता है।
पुरुषों के लिए इससे बेडरूम में भी बहुत फर्क पड़ता है। धूम्रपान से इरेक्शन की समस्या बहुत अधिक हो जाती है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है, जिसमें वे भी शामिल हैं जिन्हें इरेक्शन होने के लिए चौड़ा होना चाहिए।
5. कम संक्रमण
धूम्रपान भी आपको मौसमी फ्लू और सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
सिलिया नामक छोटे बाल जो श्वासनली और ब्रोन्कियल ट्यूब सहित श्वसन पथ को लाइन करते हैं, आपकी रक्षा करने में मदद करते हैं।
लेकिन सिगरेट के धुएं के जहरीले प्रभावों में से एक यह है कि यह सिलिया को पंगु बना देता है, जो उस सुरक्षा को मिटा देता है। इसलिए धूम्रपान करने वालों को इतने अधिक संक्रमण होते हैं।
छोड़ने के एक महीने के भीतर, आपकी सिलिया एक बार फिर अपनी सुरक्षात्मक भूमिका निभाने लगती है।
6. आपका सबसे योग्य स्व
छोड़ने के बाद, सीढ़ियों के एक सेट पर चढ़ने जैसी साधारण चीजें करना आसान हो जाना चाहिए। आप उन खेलों या गतिविधियों में वापस आ सकते हैं जिन्हें आप एक बार प्यार करते थे या हमेशा कोशिश करना चाहते थे, जैसे वॉलीबॉल या जॉगिंग।
यहां तक कि अगर आप एक युवा एथलीट हैं जो शीर्ष शारीरिक स्थिति में हैं, तो प्रतिस्पर्धा में धूम्रपान आपको महंगा पड़ेगा। समय के साथ, यह आपके फेफड़ों और हृदय को कड़ी मेहनत करता है।
जब आप आदत को खत्म करते हैं, तो आप खेल में वापस आ सकते हैं और अपने जीवन के हर क्षेत्र में एक नया व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ हासिल कर सकते हैं।
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