2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:34
लगभग 18 मिलियन अमेरिकियों को ऑस्टियोपीनिया है, एक स्वास्थ्य समस्या जो ऑस्टियोपोरोसिस में बदल सकती है। अस्थि खनिज घनत्व सामान्य से कम है। हालाँकि, यह अभी तक इतना कम नहीं है कि इसे ऑस्टियोपोरोसिस माना जा सके।
ऑस्टियोपीनिया से पीड़ित हर किसी को ऑस्टियोपोरोसिस नहीं होगा। हालांकि, अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह ऑस्टियोपोरोसिस में बदल सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस के परिणामस्वरूप आसानी से टूट जाने वाली हड्डियां और हड्डी की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
हड्डियों के स्वास्थ्य का आकलन
हड्डियों के स्वास्थ्य को दो तरह से मापा जाता है: घनत्व से और द्रव्यमान से। बोन मास का मतलब है कि आपके पास कितनी हड्डी है। अस्थि घनत्व का अर्थ है हड्डी कितनी मोटी है।
हड्डियों का घनत्व और ऑस्टियोपीनिया
हड्डी के घनत्व का पता लगाने के लिए, आपका डॉक्टर आपकी हड्डियों में खनिजों के स्तर को मापता है। इन खनिजों में शामिल हैं:
- कैल्शियम
- फॉस्फेट
- अन्य खनिज
आपकी अस्थि खनिज सामग्री जितनी सघन होगी, आपकी हड्डियाँ उतनी ही मजबूत होंगी।
लोगों की उम्र के साथ, कैल्शियम और अन्य खनिज हड्डियों से शरीर में वापस अवशोषित हो जाते हैं। यह पुन: अवशोषण हड्डियों को कमजोर बना सकता है। हड्डियां फ्रैक्चर और अन्य क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।
बोन मास और ऑस्टियोपीनिया
हड्डी द्रव्यमान आपके पास हड्डी की मात्रा है। आमतौर पर, बोन मास 30 साल की उम्र के आसपास चरम पर होता है। फिर बोन मास कम होने लगता है। नई हड्डी बनने की तुलना में आपके शरीर द्वारा हड्डी का पुन:अवशोषण तेजी से होता है।
क्या आप ऑस्टियोपीनिया और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम में हैं?
अक्सर ऑस्टियोपीनिया से पीड़ित लोगों को पता नहीं होता कि उन्हें यह समस्या है। वास्तव में, ऑस्टियोपीनिया का पहला संकेत हड्डी का टूटना हो सकता है। हड्डी टूटने का मतलब यह हो सकता है कि स्थिति पहले ही ऑस्टियोपोरोसिस हो चुकी है।
ऑस्टियोपीनिया के विकास के जोखिम कारक ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के समान ही हैं। उनमें शामिल हैं:
- महिला होने के नाते
- पतला होना और/या छोटा फ्रेम होना
- आहार में बहुत कम कैल्शियम प्राप्त करना
- धूम्रपान
- एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना
- एनोरेक्सिया नर्वोसा का इतिहास
- ऑस्टियोपोरोसिस का पारिवारिक इतिहास
- भारी शराब का सेवन
- जल्दी रजोनिवृत्ति
ऑस्टियोपीनिया का निदान
ऑस्टियोपीनिया और ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने का सबसे सटीक तरीका अस्थि खनिज घनत्व परीक्षण है। यह आमतौर पर दोहरे ऊर्जा वाले एक्स-रे अवशोषकमिति (DEXA) स्कैन के साथ किया जाता है।
DEXA स्कैन के परिणाम टी-स्कोर के रूप में रिपोर्ट किए जाते हैं:
- सामान्य हड्डी: टी-स्कोर -1 से ऊपर
- ऑस्टियोपीनिया: टी-स्कोर -1 और -2.5 के बीच
- ऑस्टियोपोरोसिस: टी-स्कोर -2.5 से नीचे
ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपीनिया के निदान में मदद के लिए अन्य परीक्षण किए जा सकते हैं। मात्रात्मक अल्ट्रासाउंड ऐसा ही एक परीक्षण है। यह हड्डी के घनत्व और ताकत का आकलन करने के लिए हड्डी में ध्वनि की गति को मापता है। आमतौर पर अल्ट्रासाउंड और अन्य परीक्षणों के परिणामों की पुष्टि के लिए DEXA स्कैन की आवश्यकता होती है।
ऑस्टियोपीनिया के लिए अस्थि घनत्व जांच की आवश्यकता किसे है?
आपको बोन डेंसिटी स्क्रीनिंग कब से शुरू करनी चाहिए? विशेषज्ञ वर्तमान में अनुशंसा करते हैं कि आप इन मामलों में नियमित अस्थि घनत्व स्कैन प्राप्त करें:
- 65 और उससे अधिक उम्र की महिलाएं
- कुछ जोखिम वाले कारकों के साथ 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र की महिलाएं; शरीर का कम वजन सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है
60 और 65 के बीच की महिलाओं के लिए स्क्रीनिंग कब शुरू करनी है, इसके लिए कोई स्पष्ट दिशा-निर्देश नहीं हैं, जिनके पास कोई अन्य जोखिम कारक नहीं है। न ही 60 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए विशिष्ट दिशानिर्देश हैं जिनके अतिरिक्त जोखिम कारक हैं। अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक स्क्रीनिंग योजना निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
ऑस्टियोपीनिया के बावजूद हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना
ऑस्टियोपीनिया को ऑस्टियोपोरोसिस में बदलने की जरूरत नहीं है। आप हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य का अभ्यास करके इसे रोकने में मदद कर सकते हैं:
- संतुलित आहार लें। भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी शामिल करें। आपको ये पोषक तत्व दूध, दही, पनीर और ब्रोकली जैसे खाद्य पदार्थों में मिलेंगे।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। वजन बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना या टेनिस चुनें। वज़न या प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके शक्ति प्रशिक्षण भी करें।
- धूम्रपान से बचें।
- यदि आप पीते हैं, तो संयम से करें।
रजोनिवृत्ति से गुजर चुकी महिलाओं के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) एक विकल्प हो सकता है। यह हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है जो तब होता है जब शरीर एस्ट्रोजन का उत्पादन बंद कर देता है। यह आपके ऑस्टियोपीनिया के जोखिम को कम कर सकता है। एचआरटी ऑस्टियोपीनिया को ऑस्टियोपोरोसिस की ओर बढ़ने से रोकने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, एचआरटी जोखिम के बिना नहीं है। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप ऑस्टियोपीनिया और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करने के लिए एचआरटी का उपयोग करने पर विचार करना चाहते हैं।
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