2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
ऑस्टियोपोरोसिस होने से आपकी हड्डियों के टूटने की संभावना बढ़ जाती है। रीढ़ सबसे आम क्षेत्र है जहां कमजोर हड्डियां रास्ता दे सकती हैं।
कई फ्रैक्चर चोट करते हैं, इसलिए उपचार दर्द को कम करेगा और एक टूटी हुई हड्डी को ठीक करने में मदद करेगा। आप ठीक हो सकते हैं और मजबूत होकर वापस आ सकते हैं।
दर्द का इलाज
खुशखबरी: दर्द आमतौर पर ठीक हो जाता है।
हालांकि इसमें समय लग सकता है। रोचेस्टर, मिन में मेयो क्लिनिक के एमडी, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एन किर्न्स कहते हैं, "हड्डी को कितना गहरा नुकसान होता है, इस पर निर्भर करते हुए" इसमें कुछ महीने लग सकते हैं। जब आप उपचार कर रहे होते हैं, तो दर्द के उपचार होते हैं जो नहीं करते हैं सर्जरी के लिए बुलाओ।उनमें शामिल हैं:
- दर्द की दवाएं। इनमें एसिटामिनोफेन (एक्टामिन, एनासिन एएफ, टाइलेनॉल), नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी), और प्रिस्क्रिप्शन ओपिओइड शामिल हैं। यदि आप ओपिओइड का उपयोग करते हैं, तो यह थोड़े समय के लिए होना चाहिए: "यदि संभव हो तो, चार सप्ताह या उससे कम," क्लीवलैंड क्लिनिक के एमडी चाड डील कहते हैं। सभी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
- गर्म या ठंडे कंप्रेस। गर्मी या सर्दी लगाने से मदद मिल सकती है। "कुछ लोगों को गर्मी पसंद है, कुछ को ठंड पसंद है," डील कहती है। "जो सबसे अच्छा लगता है।"
- TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन)। एक TENS प्रणाली में एक छोटी, बैटरी से चलने वाली मशीन शामिल होती है, जो तारों द्वारा इलेक्ट्रोड की एक जोड़ी से जुड़ी होती है। दर्द के स्रोत के पास इलेक्ट्रोड आपकी त्वचा से जुड़े होते हैं। एक हल्का विद्युत प्रवाह आपकी त्वचा के माध्यम से यात्रा करता है और आपके तंत्रिका तंतुओं के साथ जाता है।विशेषज्ञों का कहना है कि यह आपके मस्तिष्क के दर्द को समझने के तरीके को बदलकर दर्द को कम कर सकता है। एक सत्र में लगभग 15 मिनट लगते हैं। "टेंस कभी-कभी मददगार होता है - गेम-चेंजर नहीं बल्कि एक कोशिश के काबिल," डील कहती है।
- मालिश। इससे आपकी मांसपेशियों को आराम मिल सकता है। पहले अपने चिकित्सक की स्वीकृति प्राप्त करें, केवल एक योग्य चिकित्सक से मालिश करवाएं, और सुनिश्चित करें कि चिकित्सक आपके ऑस्टियोपोरोसिस और आपके फ्रैक्चर के बारे में जानता है।
अन्य विकल्प जिन्हें आप और आपके डॉक्टर आपके फ्रैक्चर के उपचार के रूप में विचार कर सकते हैं, उनमें ब्रेसिज़ और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग करना शामिल है। कुछ मामलों में कैल्सीटोनिन या पैराथाइरॉइड हार्मोन लेना भी शामिल है, लेकिन यह कम आम है।
सर्जरी के विकल्प
हर टूटी हड्डी के लिए सर्जरी की जरूरत नहीं होती है। उदाहरण के लिए, कलाई के कुछ फ्रैक्चर के लिए सर्जन की देखभाल की आवश्यकता होती है; अन्य केवल एक कलाकार के साथ ठीक हो जाते हैं। टूटे हुए कूल्हे के साथ भी, कुछ लोगों को केवल एक डॉक्टर द्वारा निगरानी की आवश्यकता होती है।
यदि आपके पास एक खंडित कशेरुक है जो लगातार दर्दनाक है, तो आपका डॉक्टर दो प्रकार की प्रक्रियाओं की पेशकश कर सकता है, डील कहता है:
- काइफोप्लास्टी। डॉक्टर टूटी हुई कशेरुकाओं का विस्तार करने के लिए एक छोटा गुब्बारा डालता है, गुब्बारे द्वारा बनाई गई जगह को हड्डी सीमेंट से भर देता है, और फिर गुब्बारे को हटा देता है।
- वर्टेब्रोप्लास्टी। यह प्रक्रिया काइफोप्लास्टी के समान है, लेकिन गुब्बारे के बिना।
सभी सर्जरी की तरह, जोखिम भी हैं। इस प्रक्रिया से हड्डी सीमेंट के रिसाव के साथ-साथ दर्द और नसों को अन्य जटिलताओं के बारे में कुछ चिंता हुई है।
Deal का कहना है कि वह इन तरीकों का इस्तेमाल "विवेकपूर्ण ढंग से" करता है। जब उपयुक्त मामलों में उपयोग किया जाता है, तो वे कहते हैं, "इससे दर्द में उल्लेखनीय सुधार होता है।"
शारीरिक चिकित्सा
एक बार जब आपका दर्द नियंत्रण में हो जाता है, तो भौतिक चिकित्सा आपको अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस लाने और एक और टूटी हुई हड्डी से बचने में मदद कर सकती है।
आपकी योजना इस बात पर निर्भर करती है कि कौन सी हड्डी प्रभावित है। आपको चोट के पुनर्वसन और कुछ मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता हो सकती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक कलाई तोड़ते हैं, तो आपको अपने ऊपरी शरीर की ताकत बनाने और अपनी कलाई की मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता हो सकती है, शेर्री बेट्ज़, पीटी, सांता क्रूज़, कैलिफ़ोर्निया में एक भौतिक चिकित्सक कहते हैं। वह अमेरिकन फिजिकल थेरेपी की अध्यक्षता करती हैं एसोसिएशन का अस्थि स्वास्थ्य विशेष रुचि समूह।
रीढ़ की हड्डी के लिए, बेट्ज़ मूल्यांकन करता है कि कोई व्यक्ति कितनी अच्छी तरह बिस्तर से अंदर और बाहर निकल सकता है, 10 पाउंड से कम की वस्तु उठा सकता है, ऊपर की ओर पहुंच सकता है, एक कुर्सी पर बैठ सकता है, और खड़े होने के लिए उठ सकता है।
यदि वे गतिविधियां मुश्किल हैं, तो बेट्ज़ व्यक्ति के साथ स्थिति पर काम करता है ''ताकि वे सो सकें, बैठ सकें, आराम कर सकें। तकिए और सहारा का उपयोग करके, वह लोगों को आराम करने के तरीके खोजने में मदद करती है। वह उन्हें सांस लेना और खींचना सिखाती है। दर्द को नियंत्रित करने में मदद करने की तकनीक।
यह व्यायाम हंच-ओवर मुद्रा से बचने में मदद करता है:
- अपनी पीठ के पीछे एक नरम गेंद लेकर कुर्सी पर बैठें।
- अपनी छाती को ऊपर उठाएं।
- अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें
- पीठ की गोलाई से बचने के लिए छाती को ऊपर उठाना जारी रखें।
हिप सर्जरी के बाद, बेट्ज़ कहते हैं कि पैरों को फिर से मजबूत करना महत्वपूर्ण है ताकि वे अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आ सकें।
यदि संतुलन एक समस्या है, तो वह ताई ची को गिरने से बचाने में मदद करने की सलाह देती है। यह प्राचीन चीनी मार्शल आर्ट संतुलन सुधारने के लिए जानी जाती है।
रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर वाले लोग छह या आठ भौतिक चिकित्सा सत्रों में जा सकते हैं, बेट्ज़ कहते हैं। कूल्हे के फ्रैक्चर के लिए, लोगों को अक्सर आठ से 12 सप्ताह तक शारीरिक उपचार मिलता है।
वह लोगों को गृहकार्य देती हैं और उन्हें प्रोत्साहित करती हैं कि वे अपने पीटी सत्र समाप्त करने के बाद भी अपना अभ्यास जारी रखें ताकि मजबूत और सक्रिय रहें।
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1) क्या मुझे दर्द की दवा तभी लेनी चाहिए जब मुझे बहुत दर्द हो? नहीं। दर्द की दवा लेने के लिए दर्द के गंभीर होने का इंतजार न करें। हल्का होने पर दर्द को नियंत्रित करना आसान होता है। आपको अपनी दर्द की दवा नियमित रूप से लेनी चाहिए, जैसा कि निर्धारित किया गया है। कभी-कभी इसका मतलब है कि दर्द न होने पर भी नियमित समय पर दवा लेना। 2) क्या मुझे दर्द निवारक दवाओं की लत लग जाएगी?