2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
जूलिया एन्थोवेन द्वारा, जैसा कि राहेल एलिस को बताया गया
जब मैं 16 साल का था, तब मुझे हाई स्कूल की सभी कक्षाओं के दौरान नींद आने लगी थी। मैं एक उत्कृष्ट और व्यस्त छात्र था, इसलिए सोने का कोई मतलब नहीं था।
पहले तो कुछ मज़ाक था। लोग मुझे और नींद की ज़रूरत के बारे में मज़ाक उड़ाते थे, और मुझे भी लगा कि मैं बहुत व्यस्त होने से थक गया हूँ।
फिर एक दिन मैं पहिए पर सो गया और एक लाल बत्ती के माध्यम से चला गया। मेरे पास से गुजरते हुए एक कार के रूप में मैं जाग गया था। शुक्र है, मैंने कोई दुर्घटना नहीं की। घर आने पर मैंने अपनी माँ को इसके बारे में बताया, और तभी उन्होंने फैसला किया कि मुझे डॉक्टर के पास ले जाने का समय आ गया है।
मेरी नींद के अध्ययन के परिणाम ज़ोर से और स्पष्ट आए: मुझे नार्कोलेप्सी था।
यह कैसे काम करता है
ज्यादातर लोगों को सोने में लगभग 7 मिनट लगते हैं। मैं औसतन 19 सेकेंड के बाद आउट हुआ हूं। सौभाग्य से, मेरा उपचार मेरी दिन की नींद को कम करने में बहुत प्रभावी रहा है।
नींद महसूस करना थकान महसूस करने से अलग है। थकान महसूस करना समग्र थकान, कम ऊर्जा और धीमेपन की तरह है। तंद्रा ऐसा महसूस होता है जैसे "मुझे अभी झपकी लेने की ज़रूरत है।" नार्कोलेप्सी से मुझे नींद आ जाती है। अगर मैं थका हुआ नहीं हूँ तो भी मुझे नींद आ सकती है, और इसके विपरीत। अपनी गोली लेने और सुबह कॉफी पीने के बाद, मैं बहुत अच्छा, सतर्क और उत्पादक महसूस करता हूं। फिर जैसे ही मेरी गोली शाम 4 बजे के आसपास बंद हो जाती है, मैं गिरना शुरू कर देता हूं।
जब मैं अकेला होता हूं, तो झपकी आने से रोकने के लिए मैं बहुत कम कर सकता हूं। इसे महसूस करने के लिए ड्राइविंग सबसे खतरनाक समय है। मैं संगीत को चालू कर सकता हूं, खिड़कियों को नीचे रोल कर सकता हूं, और सभी प्रकार की विभिन्न चीजों को आजमा सकता हूं, लेकिन आखिरकार एकमात्र रणनीति जो वास्तव में काम करती है, वह सो रही है। एक और चीज जो कभी-कभी काम करती है, वह है वास्तव में सम्मोहक बातचीत।यह कभी-कभी मुझे सतर्क रख सकता है। लेकिन अन्यथा, मैं अपने आप को जागते रहने के लिए बाध्य करने के लिए कुछ नहीं कर सकता।
मेरे एपिसोड की शुरुआत थोड़े से सिरदर्द से होती है। यह मेरे दिमाग में, मेरे सिर के सामने के पास एक तंद्रा की तरह है। 3-5 मिनट में मेरी आंखों में भारीपन आने लगता है। मैं और अधिक झपकाता हूं, और मेरी पलकें धीरे-धीरे भारी हो जाती हैं। इस तरह मुझे पता है कि मुझे झपकी लेने की ज़रूरत है।
अगर मैं वास्तव में जागते रहने और अपनी आंखें खुली रखने की कोशिश करके इससे लड़ता हूं, तो मेरा सिरदर्द खराब हो जाएगा। मैं शायद इसे 10-15 मिनट के लिए रोक सकता था, लेकिन तब लगभग निश्चित रूप से मुझे नींद आ जाएगी।
इससे लड़ना - और नहीं
मैं कपविंग नामक एक स्टार्टअप कंपनी का सह-संस्थापक/सीईओ हूं, और एक क्लाइंट के साथ दोपहर के साक्षात्कार के दौरान, मुझे जागते रहने में परेशानी होने लगी। मैंने अपने सिरदर्द और भारी पलकों पर ध्यान दिया और यह कि मैं कम नोट्स ले रहा था। लोग क्या कह रहे थे, मैं उसे ट्रैक करने, उसका अनुसरण करने या याद रखने में सक्षम नहीं था।
चूंकि मुझे पता था कि मैं वास्तव में सगाई करने में सक्षम नहीं था, मैंने खुद को बाथरूम ब्रेक के लिए माफ़ कर दिया।मैंने अपने चेहरे पर पानी के छींटे डाले और उसमें कुछ कैफीन के साथ सोडा मिला। पानी की अनुभूति और एक मिनट के लिए घूमने के संयोजन ने मेरी मदद की, और मैं थोड़ी देर बैठने और संलग्न करने में सक्षम था।
कभी-कभी, आराम पाने का एकमात्र तरीका सोना ही होता है। और मुझे पूरी तरह से आराम और फिर से सतर्क महसूस करने के लिए केवल 5-10 मिनट चाहिए। अगर मैं एक समय की कमी या ऐसी स्थिति में हूं जहां मैं वास्तव में सोना नहीं चाहता हूं, लेकिन इसकी आवश्यकता है, तो मैं अपने फोन पर 5-8 मिनट के लिए टाइमर सेट कर दूंगा और फिर खुद को पूरी तरह सो जाऊंगा और जाग जाऊंगा पूरी तरह से आराम महसूस कर रहा हूँ।
लेकिन अभी भी कई बार मैं अनजाने में सिर हिला देता हूं। जब ऐसा होता है, भले ही नींद मुझे तरोताजा कर दे, लेकिन जब मैं आता हूं तो मैं वास्तव में शर्मिंदा और शर्मिंदा महसूस करता हूं। और साथ ही, मुझे यकीन नहीं है कि मैं कितने समय से सो रहा हूं या मुझे क्या याद आ सकता है। यह एक तनावपूर्ण एहसास है।
अच्छे और बुरे
मेरे दोस्त और सहकर्मी जो जानते हैं कि मुझे नार्कोलेप्सी है, वे सभी बहुत मिलनसार हैं। जब मैं उनके आस-पास होता हूं तो मुझे इस तथ्य से कभी शर्म या बाधा नहीं आती है, क्योंकि मैं इसे संबोधित करने के लिए जो भी कदम उठा सकता हूं, मैं ले सकता हूं।
मैंने पाया है कि मेरी नार्कोलेप्सी थोड़ी अधिक बाधा है जिसे मैं ढीले-ढाले परिचितों को बुलाऊंगा: प्रोफेसर जिनकी कक्षा में मैं हूं, साक्षात्कार सेटिंग में लोग, या यादृच्छिक नए सामाजिक परिचित जो नहीं करते हैं मुझे नहीं जानते।
मैं कहूंगा कि नार्कोलेप्सी का आशीर्वाद यह है कि मैं बहुत जल्दी सो सकता हूं और मुझे इस बात की अच्छी समझ है कि कौन सी स्थितियां मुझे नींद में लाती हैं। मुझे पता है कि जरूरत पड़ने पर मुझे कैसे झपकी लेनी चाहिए। और मैं आभारी हूं कि मेरे जीवन में ऐसे लोग हैं जो मुझे अच्छी तरह से जानते हैं।
जब मैं कॉलेज में था, नार्कोलेप्सी से निपटना अब की तुलना में बहुत कठिन था। नार्कोलेप्टिक्स जो कॉलेज में हैं उन्हें पता होना चाहिए कि यह आपके वयस्क जीवन में बेहतर हो जाता है। आप कब और कितनी अच्छी तरह सोते हैं, साथ ही साथ आपके रहने की स्थिति में भी आपका अधिक कहना है। अब जबकि मेरा उन चीजों पर अधिक नियंत्रण है, मेरे पास अपनी स्थिति को प्रबंधित करने का बहुत आसान समय है।
जूलिया एंथोवेन, 27, सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में रहती हैं। वह एक ऑनलाइन वीडियो और फोटो एडिटिंग प्लेटफॉर्म, स्टैनफोर्ड ग्रेड और कपविंग की सह-संस्थापक / सीईओ हैं।वह अक्सर नार्कोलेप्सी के साथ अपने जीवन की कहानी साझा करती है और यह बताती है कि स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों से निपटने वाले तकनीकी उद्योग में अन्य लोगों के साथ जुड़ने के प्रयास में यह उनके काम को कैसे प्रभावित करता है।
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