2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
बच्चे को सुलाना आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक अविश्वसनीय रूप से आरामदायक अनुभव हो सकता है। त्वचा से त्वचा के संपर्क के माध्यम से गहरी बॉन्डिंग हो सकती है, और नींद लाने वाले हार्मोन आपके नवजात शिशु को आराम से सपनों की दुनिया में ले जा सकते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होता जाता है, यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने आप सो जाना सीखे और सोने के समय की एक स्वतंत्र दिनचर्या का अभ्यास करें।
अपने बच्चे को सोने के लिए दूध पिलाने के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए
वयस्कों की तरह, बच्चे भी दिनचर्या से सहज हो सकते हैं। वे कुछ चीजों को नींद से जोड़ना शुरू कर देते हैं, जैसे पजामा पहनना, पढ़ना और दिन के अंत में शांत समय। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि अपने बच्चे को सुलाने में मदद करने के लिए उसे दूध पिलाना खतरनाक हो, लेकिन यह एक निर्भरता पैदा कर सकता है।तब, हो सकता है कि आपका शिशु इसके बिना सो न पाए।
यहां बच्चे को दूध पिलाने के कुछ परिणाम दिए गए हैं जिनसे आप शायद बचना चाहें:
सक टू स्लीप एसोसिएशन। जब आपका बच्चा सोने के लिए दूध पिलाने पर निर्भर होने लगता है, तो यह सोने के समय को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है। आपका शिशु रात में जाग सकता है और फिर से सो जाने के लिए दूध पिलाने पर निर्भर हो सकता है। और जब वे बड़ी हो जाती हैं, तो उन्हें स्तनपान से छुड़ाना और भी मुश्किल हो जाएगा।
दूसरों के लिए अपने बच्चे को खाना खिलाना कठिन। एक दिन ऐसा आ सकता है जब आप काम पर वापस जाएं या शहर में एक मजेदार डेट नाइट आउट करें। यदि आपका शिशु पहले आपसे दूध पिलाए बिना सोने से इंकार कर देता है, तो यह एक वास्तविक समस्या हो सकती है। अपने बच्चे को जल्दी से बोतल में पेश करने से आपके साथी और प्रियजनों को आपके बच्चे की देखभाल करने की अनुमति मिलती है (जबकि आपको एक बहुत जरूरी ब्रेक मिलता है)।
भावनात्मक टोल। दुनिया में अपने नए बच्चे का स्वागत करने के बाद माता-पिता पहले से ही नींद की कमी से जूझ रहे हैं।अगर केवल माँ ही बच्चे को सुला सकती है, तो यह उनके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। बच्चे को दूध पिलाने की जिम्मेदारी साझा करना तनाव को कम करने और लंबे समय में सभी को सफलता के लिए तैयार करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
बच्चे को दूध पिलाना कब बंद करें
जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होता जाता है, निम्नलिखित संकेतों पर ध्यान दें कि अब समय आ गया है कि उन्हें दूध पिलाना बंद कर दिया जाए:
- कुछ बच्चे बिना निगले ही चूसते हैं, जिसे कम्फर्ट नर्सिंग कहते हैं। हालांकि यह कभी-कभी ठीक होता है, (जैसे बीमारी या दांत निकलने के समय), आपके शिशु को आराम के लिए बार-बार दूध नहीं पिलाना चाहिए।
- हम सभी की आदतें होती हैं जो हमें सोने में मदद करती हैं। अगर आपके बच्चे को सोने के लिए दूध पिलाने पर निर्भर रहने की आदत है और जब तक आप उसे दोबारा दूध नहीं पिलाती हैं, वह सोने से इनकार कर देता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि दूध पिलाना बंद करने का समय आ गया है।
- शिशुओं की नींद का चक्र वयस्कों की तुलना में कम और हल्का होता है। यदि आपके बच्चे ने सो जाने के लिए नर्सिंग पर निर्भरता विकसित की है, तो इसका मतलब है कि वे आपको हर 45 मिनट में पूरी रात जगाएंगे। ऐसे में स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए स्लीप ट्रेनिंग मददगार हो सकती है।
अपने बच्चे को स्तन के बिना सुलाना
यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपके बच्चे को स्वस्थ नींद की दिनचर्या में लाने में मदद करेंगे:
एक ऐसा वातावरण बनाएं जो आराम की सुविधा प्रदान करे। अपने काम दिन में जल्दी करें। यदि आप सोने से पहले आराम करने के लिए कुछ समय निकालते हैं, तो आप और आपका शिशु दोनों ही बेहतर तरीके से सो सकेंगे। आप अपने बच्चे को एक अच्छी शाम के लिए ब्लॉक के चारों ओर टहलने के लिए ले जा सकते हैं, या बस दरवाजे से बाहर निकल सकते हैं और कुछ गहरी साँसें ले सकते हैं। ताजी हवा विश्राम को शांत करने के लिए चमत्कार कर सकती है।
जैसे ही दिन करीब आता है, अपने बच्चे को पास में रखें और सुनिश्चित करें कि वातावरण बहुत तेज न हो। कुछ नियमित शोर और सामान्य बातचीत बच्चे को सोने में मदद कर सकती है।
स्तनपान को भोजन के बारे में बताएं। स्तनपान करते समय, कुछ ऐसा पहनें जो आपके स्तनों को बाहर निकालने में मुश्किल हो, जिससे दूध पिलाने में थोड़ी देरी हो। यह कहने का एक तरीका है, "मैं यहाँ हूँ, लेकिन नर्सिंग में कुछ समय लगता है।" आपका बड़ा बच्चा यह तय कर सकता है कि यह इंतजार के लायक नहीं है और एक स्नगल के लिए समझौता करें।स्तनपान सत्र के दौरान अपने बच्चे को सो जाने से बचाने के लिए, संकेतों पर ध्यान दें कि उनका पेट भरा हुआ है। फिर, पलट दें और दूध पिलाने के बाद अपनी पीठ को मोड़ें। आप अभी भी अपने बच्चे के लिए हैं, लेकिन आपके स्तन नहीं हैं।
रात के समय की नियमित दिनचर्या से चिपके रहें।सोने के समय की एक पूर्वानुमेय दिनचर्या शुरू करें, जिसमें गीले कपड़े से मसूड़ों या दांतों को ब्रश करना, एक साथ पढ़ना, पसंदीदा गाने गाना, सभी गतिविधियां शामिल हैं। हर रात उसी तरह चुपचाप और लगातार। यदि आपका कोई साथी है, तो उसे अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से रात्रिकालीन दिनचर्या करने को कहें।
सोने से पहले, अपने बच्चे के सामने अपनी छाती के खिलाफ आराम से लेट जाएं, इससे आप दोनों में शांत करने वाले हार्मोन निकलते हैं। अपने बच्चे की आंखें बंद करने के बाद लगभग 20 मिनट तक उसे पकड़ने की कोशिश करें। इस तरह इस बात की बहुत बेहतर संभावना है कि जैसे ही आप अपने बच्चे को लेटाती हैं, वे फिर से खुले में नहीं उड़ेंगे।
इसके माध्यम से उनसे बात करें। जैसे-जैसे आपके बच्चे की समझ बढ़ती है, आप कुछ और कदम जोड़ सकते हैं, जैसे अपने बच्चे से दिनचर्या के बारे में बात करना।थोड़ी देर के लिए अपने बच्चे को दूध पिलाएं, फिर रुकें और थोड़ी देर के लिए दूर चले जाएं। आप अपने बच्चे को समझा सकती हैं कि आपको कुछ हथियाने या कुछ दूर रखने की जरूरत है और आप तुरंत वापस आ जाएंगी। धीरे-धीरे थोड़ा और लंबा ब्रेक लें, लेकिन वापस आने का अपना वादा हमेशा निभाएं। यह प्रक्रिया विश्वास विकसित करने में मदद कर सकती है और इस संभावना को बढ़ा सकती है कि आपका शिशु आपके वापस लौटने का इंतजार करते हुए अपने आप सो जाएगा।
आप अपने बच्चे को यह भी समझा सकती हैं कि दूध पिलाना दिन में होता है लेकिन रात में केवल एक बार (या बिल्कुल नहीं)।
प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है और वह अपने स्वयं के सोने के पैटर्न का विकास करेगा। आप दिन के दौरान चीजों को सक्रिय और रात में शांत रखकर एक अच्छी रात की दिनचर्या स्थापित करने में उनकी मदद कर सकते हैं।
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