गर्भावस्था के दौरान अवसाद: अपने जोखिमों को जानें

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गर्भावस्था के दौरान अवसाद: अपने जोखिमों को जानें
गर्भावस्था के दौरान अवसाद: अपने जोखिमों को जानें
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प्रसवोत्तर अवसाद जागरूकता बढ़ रही है, और अच्छे कारण के साथ - नौ में से एक महिला जन्म देने के बाद इससे निपटती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान अवसाद को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, भले ही यह प्रसवोत्तर विविधता के समान ही होता है।

इसका एक सबसे बड़ा कारण यह है कि गर्भावस्था और अवसाद के कई शारीरिक लक्षण एक जैसे होते हैं, जैसे कि भूख में बदलाव, ध्यान केंद्रित करने में समस्या, थकान महसूस होना, अनिद्रा, यहां तक कि दर्द और दर्द, वीरले बर्गिंक कहते हैं, एमडी, पीएचडी, न्यू यॉर्क में माउंट सिनाई में इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और प्रसूति, स्त्री रोग और प्रजनन विज्ञान विभागों में प्रोफेसर।

“गर्भावस्था के दौरान अवसाद के बारे में जटिल बात यह है कि आपका शरीर पहले से ही इतना बदल रहा है,” वह कहती हैं। "आप पहले से ही असामान्य महसूस कर रहे हैं।"

एक और जटिल कारक यह है कि हालांकि कुछ चिकित्सक आपके मूड के बारे में सवाल पूछने के लिए एक बिंदु बना सकते हैं, लेकिन अवसाद जांच प्रसवपूर्व देखभाल का एक नियमित हिस्सा नहीं है। "प्रसवोत्तर अवसाद पर बहुत अधिक ध्यान दिया गया है," बर्गिंक कहते हैं। "प्रसवपूर्व अवसाद की तुलना में इसके लिए स्क्रीनिंग करना बहुत आम है, भले ही गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के कार्यालय में पहली बार आने पर स्क्रीनिंग शुरू करना वास्तव में अधिक तार्किक होगा।"

आपका स्वास्थ्य इतिहास गर्भावस्था के दौरान अवसाद विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकता है, इसलिए अपने जोखिम को जानने से आपको हाई अलर्ट पर रहने में मदद मिल सकती है। द बिगगी? अवसाद या चिंता के पिछले दौर। बर्गिंक कहते हैं, "गर्भावस्था के दौरान और बाद में अवसाद दोनों के लिए नंबर एक जोखिम कारक वे महिलाएं हैं, जिनका पहले मूड एपिसोड हो चुका है।"

थायराइड विकार आपकी संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि बीमारी, प्रीक्लेम्पसिया, या अल्ट्रासाउंड पर असामान्यताओं के बारे में पता लगाना। गैर-भौतिक जोखिम वाले कारकों में वित्तीय समस्याएं, आघात या यौन शोषण का इतिहास, अस्थिर संबंध या अवांछित गर्भावस्था शामिल हैं।

हालांकि यह महसूस करना कि आप अवसाद से निपट रहे हैं, एक बाधा हो सकती है, बर्गिंक कहते हैं कि एक बार ऐसा करने के बाद, यह बहुत इलाज योग्य है। "चूंकि सभी दवाएं प्लेसेंटा से गुजरती हैं, इसलिए हम पहले गैर-दवा विकल्पों की तलाश करना पसंद करते हैं, जैसे व्यायाम, और मनोचिकित्सा के माध्यम से व्यवहारिक परिवर्तन," वह कहती हैं। लेकिन अधिक गंभीर मुकाबलों के लिए, एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाएं सुरक्षित विकल्प हो सकती हैं।

अवसाद के माध्यम से पहचानने और काम करने दोनों की कुंजी: आप कैसा महसूस कर रहे हैं इसके बारे में खुला और ईमानदार होना। "बहुत सी महिलाएं दोषी महसूस करती हैं, खासकर गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें खुश महसूस करना चाहिए," बर्गिंक कहते हैं।

लेकिन, वह कहती हैं, अवसाद कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप चुनना चाहते हैं, और आप इसे होने के लिए खुद को दोष नहीं दे सकते। जितना अधिक महिलाएं अपने संघर्षों को साझा करेंगी, उतना ही कम छिपा हुआ प्रसवपूर्व अवसाद होगा।

4 प्रश्न

बर्जिंक इन सवालों को यह निर्धारित करने के तरीके के रूप में प्रस्तुत करता है कि क्या आप या आपका कोई परिचित गर्भावस्था के दौरान उदास हो सकता है।

क्या आप उन चीजों का आनंद लेते हैं जिनका आप सामान्य रूप से आनंद लेते हैं? यदि आपको अपने सामान्य सुखों में खुशी नहीं मिल रही है, तो यह एक सुराग है।

ज्यादातर दिनों में आपका मूड कैसा रहता है? इसे एक कारण के लिए अवसाद कहा जाता है - कम या "फ्लैट" महसूस करना अवसाद की विशेषता है।

आप हाल ही में किस तरह के लक्षणों से जूझ रहे हैं? अनिद्रा, थकान महसूस होना, भूख न लगना, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, दर्द और यहां तक कि रोने के मंत्र भी गर्भावस्था और दोनों में हो सकते हैं। अवसाद।

क्या आप उदास महसूस करते हैं? अक्सर सबसे सरल प्रश्न सबसे सटीक होता है।

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