बच्चे अनानास कब खा सकते हैं?

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बच्चे अनानास कब खा सकते हैं?
बच्चे अनानास कब खा सकते हैं?
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अनानास एक मजेदार उष्णकटिबंधीय फल के रूप में जाना जाता है। हालांकि यह हल्का अम्लीय होता है, फिर भी आपके बच्चे के लिए छह महीने की उम्र से खाना शुरू करना सुरक्षित माना जाता है। ध्यान रखें कि एसिडिटी से डायपर रैशेज हो सकते हैं, और अगर ऐसा होता है तो आप अपने बच्चे के बड़े होने पर फिर से अनानास खाने का इंतजार कर सकती हैं।

अनानास के लिए अपने बच्चे का परिचय

छह महीने की उम्र में, आपका शिशु ज्यादातर शुद्ध खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करने लगता है क्योंकि वे चम्मच से खाने की आदत डाल लेते हैं। अनानस एक मज़ेदार फल है क्योंकि शुद्ध होने पर इसका एक अलग स्वाद और एक मोटी बनावट होती है।

अगर आप एक पूरा अनानास नहीं खरीदना चाहते हैं, तो आप एक कैन से फल देना शुरू कर सकते हैं। बस लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें और अतिरिक्त चीनी की जांच करें। जब तक आपका बच्चा कम से कम दो साल का नहीं हो जाता तब तक डॉक्टर अतिरिक्त चीनी के खिलाफ सलाह देते हैं।

अगर आपके बच्चे को पहली बार में अनानास पसंद नहीं है, तो इसे नियमित रूप से देना जारी रखें। आपके बच्चे को यह पसंद आने से पहले एक नया भोजन देने में कुछ समय लग सकता है।

आपके बच्चे के लिए अनानास के पोषण संबंधी लाभ

खट्टे फलों के समान, अनानास विटामिन सी से भरपूर होता है। न केवल विटामिन सी आपके बच्चे के प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि यह उनके शरीर को अन्य खाद्य पदार्थों से आयरन को अवशोषित करने में भी मदद करता है। अनानास में एक अन्य प्रमुख पोषक तत्व मैंगनीज, विकास और स्वस्थ चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। अनानास में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो पुरानी बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

अपने बच्चे के लिए अनानास कैसे तैयार करें

अपने बच्चे को प्यूरी खिलाकर शुरुआत करें। यदि उनके दांत निकल रहे हैं, तो शुरुआती दर्द से राहत के लिए अनानास के बड़े स्लाइस को "चबाने" के लिए काट लें। जब आपका शिशु फल काटने के लिए तैयार हो, तो इसे अपनी उंगलियों के आकार के टुकड़ों में या पतली स्ट्रिप्स में काट लें, जो वे पकड़ सकें। यह घुट को रोकने में मदद करता है क्योंकि आपका बच्चा नए भोजन के आकार और बनावट को नेविगेट करता है।

यदि आपके बच्चे के लिए अनानास बहुत अधिक अम्लीय है, तो अम्लता को दूर करने के लिए इसे अन्य फलों या दही में मिलाकर देखें।

आप अपने बच्चे को अनानास का रस देने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन अतिरिक्त चीनी के लिए पोषण लेबल की जाँच करना सुनिश्चित करें। आपको 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को जूस नहीं देना चाहिए, लेकिन अगर आपका बच्चा काफी बड़ा है, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें केवल 100% फलों का रस ही दें।

आपके बच्चे को नए आहार देने के लिए टिप्स

पहली बार ठोस आहार देने से पहले ये सवाल पूछें:

  • क्या मेरा शिशु स्वतंत्र रूप से अपना सिर ऊपर उठा सकता है? ठोस आहार खाने के लिए यह एक महत्वपूर्ण विकासात्मक मील का पत्थर है।
  • क्या मेरे बच्चे को खाने में दिलचस्पी है? आपका बच्चा आपको दिलचस्पी से खाते हुए देख सकता है, या आपका खाना हड़प कर उसका स्वाद लेने की कोशिश भी कर सकता है। जब आप अपने बच्चे को चम्मच दें, तो उसे खाने के लिए अपना मुंह खोलना चाहिए।
  • क्या मेरा शिशु भोजन को अपने गले तक ले जा सकता है? यदि आप भोजन को चम्मच से देते हैं, तो आपका शिशु पहले अपनी जीभ से भोजन को बाहर निकाल सकता है।इसे जीभ-जोर प्रतिवर्त कहा जाता है। समय के साथ आपका शिशु भोजन को अपने मुंह के पीछे धकेलने और निगलने के लिए अपनी जीभ का उपयोग करना सीख जाएगा।
  • क्या मेरा बच्चा काफी बड़ा है? ठोस आहार शुरू करने से पहले आपके बच्चे का वजन अपने जन्म के वजन से दोगुना और कम से कम 13 पाउंड का होना चाहिए।

विभिन्न प्रकार की पेशकश करें। जैसे ही आपका शिशु ठोस आहार खाना शुरू करता है, उसे अपने आहार में विविधता की आवश्यकता होती है। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपके बच्चे को वे सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत है और नए स्वाद के लिए उनके स्वाद को बढ़ाने में भी मदद करता है।

नए खाद्य पदार्थों को सामान्य करें। एक बार जब आप अपने बच्चे को एक नया भोजन देते हैं और आप पुष्टि कर लेते हैं कि उन्हें इससे एलर्जी नहीं है, तो कम से कम उन्हें फिर से देने की कोशिश करें। हफ्ते में दो बार। यह न केवल आपके बच्चे को नए खाद्य पदार्थों से परिचित कराता है, बल्कि यह खाद्य एलर्जी को भी रोक सकता है। साथ ही, जब आपका शिशु खाना सीख रहा होता है, तो वह आपको देखता है। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें वही भोजन दें जो परिवार के बाकी लोग प्रोत्साहन के लिए खा रहे हैं।

एलर्जी पर विचार करें। जब तक आपका शिशु 12 महीने का हो जाए, तब तक उसे प्रत्येक सामान्य एलर्जेन खाद्य पदार्थ से परिचित कराना चाहिए:

  • पका हुआ अंडा
  • मलाईदार मूंगफली का मक्खन
  • गाय का दूध (डेयरी)
  • ट्री नट्स (जैसे काजू या बादाम का पेस्ट)
  • सोया
  • तिल
  • गेहूं
  • मछली और अन्य समुद्री भोजन

इन खाद्य पदार्थों को जीवन में जल्दी शुरू करके, आप अपने बच्चे को खाद्य एलर्जी विकसित करने की संभावना को कम कर सकते हैं। एक बार में केवल एक नया भोजन दें, और दूसरे को पेश करने से पहले कम से कम तीन दिन प्रतीक्षा करें ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में आप भोजन के प्रति अपने बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी कर सकें।

यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया हो रही है, तो उसे तुरंत वह खाना खिलाना बंद कर दें। यदि प्रतिक्रिया में सूजे हुए होंठ, आंखें या चेहरे की विशेषता होती है; पित्ती; या उल्टी, उनके बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाओ।यदि आपको एनाफिलेक्सिस का संदेह है, जो जीभ की सूजन या सांस लेने में कठिनाई की विशेषता है, तो तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करें।

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