2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
यदि आप स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं, तो याद रखें कि यह किसी अन्य नए कौशल को सीखने जैसा है। और आप अभ्यास के साथ बेहतर होते जाते हैं। यहां तैयारी करने का तरीका बताया गया है।
जानकारी प्राप्त करें
- स्तनपान के बारे में अपने ओबी और बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
- कुछ किताबें पढ़ें, जैसे कि न्यू मदर्स गाइड टू ब्रेस्टफीडिंग, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स द्वारा जारी।
अकेले मत जाओ
- देखें कि क्या आपके अस्पताल में स्तनपान कराने वाली नई माताओं को स्तनपान के बारे में जानने में मदद करने के लिए कोई स्तनपान सलाहकार है। कई अस्पताल यह सेवा मुफ्त में देते हैं।
- यदि नहीं, तो स्वयं प्रमाणित स्तनपान सलाहकार को नियुक्त करने पर विचार करें। अधिक जानकारी के लिए इंटरनेशनल लैक्टेशन कंसल्टेंट एसोसिएशन से संपर्क करें।
- अपने स्तनपान प्रशिक्षक और बाल रोग विशेषज्ञ के फोन नंबर संभाल कर रखें।
अपने आप को मानसिक रूप से तैयार करें
- विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, जैसे गहरी सांस लेना।
- स्तनपान की कुछ चुनौतियों के लिए तैयार रहें। भूखे बच्चे को अपनी छाती से कैसे लगाया जाए, यह जानने के लिए धैर्य की आवश्यकता हो सकती है।
इसे एक पारिवारिक निर्णय बनाएं
- अपने साथी से स्तनपान के बारे में बात करें।
- योजना बनाएं कि अपने साथी को खिलाने में कैसे शामिल किया जाए।
विवरण की योजना बनाएं
- स्तनपान कराते समय आपको कैसा खाना चाहिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। पूछें कि कैसे पता करें कि आपके बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता है या नहीं।
- अपने डॉक्टर से जन्म नियंत्रण के बारे में पूछें जो स्तनपान के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।
- स्तनपान कराने वाली या स्तनपान कराने वाली अन्य माताओं से बात करें। उनसे पूछें कि वे अपने काम के समय में पंप करने के लिए कैसे फिट होते हैं और वे गले में खराश से कैसे निपटते हैं। सलाह और समर्थन के लिए स्थानीय नई माँ के समूह में शामिल हों।
जाने के लिए तैयार हो जाओ
- स्तनपान के लिए एक शांत कोने या कमरा स्थापित करें।
- कई महिलाओं को यू-आकार के तकिए विशेष रूप से नर्सिंग के लिए मददगार लगते हैं।
- कुछ महिलाओं को लगता है कि उनके पैरों को पैरों की चौकी पर उठाने से मदद मिलती है।
- अगर आपने अभी तक इन्हें पहनना शुरू नहीं किया है, तो अपनी नर्सिंग ब्रा को धोकर तैयार कर लें।
- नर्सिंग को आसान बनाने के लिए कई बटन डाउन शर्ट या ड्रेस को लाइन अप करें।
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