सोरियाटिक गठिया के साथ गति की संयुक्त सीमा को प्रबंधित करने के तरीके

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सोरियाटिक गठिया के साथ गति की संयुक्त सीमा को प्रबंधित करने के तरीके
सोरियाटिक गठिया के साथ गति की संयुक्त सीमा को प्रबंधित करने के तरीके
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जोड़ों में दर्द और अकड़न सोरियाटिक गठिया के आम दुष्प्रभाव हैं। आप सोच सकते हैं कि गति की यह कम सीमा का मतलब है कि आपको व्यायाम से बचना चाहिए, लेकिन यह सच्चाई से आगे नहीं हो सकता। शारीरिक रूप से सक्रिय होने से आपके लक्षणों को कम करने और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

ये कम प्रभाव वाली गतिविधियां आपके जोड़ों और रीढ़ पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना आपकी ताकत बढ़ाने के लिए बहुत अच्छी हैं।

जॉइंट रेंज के नुकसान को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव

व्यायाम। सिर्फ इसलिए कि आपको सोरियाटिक गठिया है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आस-पास बैठना चाहिए और कुछ भी नहीं करना चाहिए। ऐसे कई रेंज-ऑफ़-मोशन अभ्यास हैं, जिनसे भड़कना नहीं चाहिए, जिसमें शामिल हैं:

  • चलना
  • तैराकी
  • साइकिल चलाना
  • संशोधित पिलेट्स
  • योग

आराम। आप में से कितना करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए आराम अच्छा और बुरा हो सकता है। यदि आप पर्याप्त व्यायाम या गतिविधियाँ नहीं करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों में गिरावट शुरू हो जाती है, लेकिन यदि आप बहुत अधिक करते हैं, तो आप एक भड़कना शुरू कर सकते हैं जो आपके अधिकांश जोड़ों को प्रभावित करता है।

ध्यान और योग। सोरियाटिक अर्थराइटिस फ्लेयर-अप के लिए तनाव एक ट्रिगर हो सकता है। मध्यस्थता या योग करने से आपके शरीर को नष्ट करने में मदद मिल सकती है और आपके शरीर पर ध्यान केंद्रित करते समय आपके भड़कने की संख्या कम हो सकती है।

प्रिस्क्रिप्शन संयुक्त दवाएं

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) सोरियाटिक गठिया के शुरुआती चरणों में मदद करने के लिए बहुत अच्छी हैं। वे त्वचा के लक्षणों को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

अगला, चल रही सूजन के इलाज के लिए कोर्टिसोन इंजेक्शन का उपयोग किया जा सकता है।आपको अपने हाथ में एक जोड़ को प्रबंधित करने के लिए शॉट्स लेने पड़ सकते हैं, या आपका डॉक्टर फ्लेयर-अप के इलाज के लिए मौखिक स्टेरॉयड की सिफारिश कर सकता है। यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आप कितने समय से स्टेरॉयड ले रहे हैं क्योंकि वे दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं।

NSAIDs का दूसरा विकल्प DMARDs है। वे सोरियाटिक गठिया के इलाज में अच्छा करते हैं। आम दवाओं में शामिल हैं:

  • मेथोट्रेक्सेट
  • सल्फासालजीन
  • साइक्लोस्पोरिन

आपको कभी-कभी अपनी दवाएं बदलनी होंगी। Psoriatic गठिया की दवाएं लेने से सोरायसिस या सूजन पूरी तरह से दूर नहीं रहती है, और आपका शरीर सहनशीलता का निर्माण कर सकता है और मदद करने की कोशिश कर रही दवाओं पर हमला करना शुरू कर सकता है।

आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके निदान के समय आपके भड़कने की स्थिति कितनी खराब है। इन उपचारों का लक्ष्य आपको सोरियाटिक गठिया छूट तक पहुंचने में मदद करना है। गति की अपनी संयुक्त सीमा का प्रबंधन करके, आप आदर्श रूप से अपनी गतिशीलता और स्वतंत्रता को बनाए रखने में सक्षम होंगे।

अपने जोड़ों की गति को बनाए रखने के लिए सही संयोजन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। सबसे अधिक संभावना है, आपका डॉक्टर ऊपर सूचीबद्ध चीजों का मिश्रण लिखेगा।

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