सोरायसिस और शरीर की छवि

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सोरायसिस और शरीर की छवि
सोरायसिस और शरीर की छवि
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जोनी काज़ांत्ज़िस 15 साल की थी, जब वह एक सुबह उठी, जो लाल, पपड़ीदार धब्बों से ढकी हुई थी, जो चिकनपॉक्स की तरह दिखती थी। यह रात भर में हुआ, इसलिए उसकी माँ ने सोचा कि यह एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। लेकिन उसी सप्ताह के भीतर, उसे निदान मिला: गुटेट सोरायसिस। यह एक प्रकार का सोरायसिस है जो छोटे, गोल धब्बों के रूप में दिखाई देता है जिसे पपल्स कहा जाता है। पपल्स उभरे हुए हैं और कभी-कभी टेढ़े-मेढ़े होते हैं।

एक हाई स्कूल की छात्रा के रूप में, धब्बे में ढंके होने के कारण काज़ांत्ज़िस को अविश्वसनीय रूप से आत्म-जागरूक बना दिया और उसके आत्मविश्वास को प्रभावित किया। वास्तव में, वह कहती है कि उसके पास उस समय की कोई तस्वीर नहीं है क्योंकि वह किसी को भी उन्हें लेने नहीं देती थी। इलाज भी एक कठिन परीक्षा थी।

“जब मुझे पहली बार निदान किया गया था, तो मुझे क्रीम के एक समूह के साथ घर भेजा गया था - वास्तव में चिकना और सकल क्रीम - उन्हें बिस्तर से पहले रखने के निर्देश के साथ और यह सुनिश्चित करने के लिए सरन लपेटें पूरी रात.मुझे बस याद है कि यह घृणित और स्थूल महसूस कर रहा था,”कज़ांत्ज़िस कहते हैं, जो अब 38 साल के हैं और प्रिंसटन जंक्शन, एनजे में रह रहे हैं।

द कलंक

शोध से पता चलता है कि सोरायसिस शरीर की छवि, आत्मसम्मान और जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है और सामाजिक स्थितियों में चिंता पैदा कर सकता है।

रेबेका पर्ल, पीएचडी के अनुसार, अक्सर स्थिति से जुड़े कलंक का एक स्तर होता है। वह फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में नैदानिक और स्वास्थ्य मनोविज्ञान विभाग में सहायक प्रोफेसर हैं।

“साहित्य में दर्ज एक सामान्य रूढ़िवादिता और जो हम रोगियों से सुनते हैं, वह यह धारणा है कि त्वचा रोग खराब स्वच्छता के कारण होता है, और यह कि लोग गंदे होते हैं जब इन शारीरिक घावों को देखा जाता है,” वह कहती हैं.

हावर्ड चांग, एक ठहराया मंत्री, जिसे 9 साल की उम्र से गंभीर छालरोग था, का कहना है कि उसे हाई स्कूल में धमकाया गया था। लड़के के लॉकर रूम में एक घटना अभी भी चांग के सामने है, जो अब 49 है।

“फुटबॉल टीम के कुछ लड़कों ने सचमुच मुझ पर हमला करना शुरू कर दिया। उन्होंने मुझसे पूछा कि क्या मुझे एड्स है और उन्होंने कहा, 'मुझ से दूर हो जाओ। … 'मैंने सोचा था कि वे हिंसक होने जा रहे थे," वे कहते हैं। "मैं वास्तव में उदास और सामाजिक रूप से वापस ले लिया गया था, खासकर कॉलेज में उन छोटे वर्षों के दौरान।"

Kazantzis के परिवार और दोस्तों का एक बहुत ही स्वीकार्य और सहायक समूह था। यह वयस्क अजनबियों द्वारा उसकी त्वचा के बारे में धारणाएं और अशिष्ट टिप्पणियां थीं जिससे वह असहज महसूस कर रही थी। एक किशोरी के रूप में, वह स्पष्ट रूप से एक अधेड़ उम्र की महिला को याद करती है कि वह समुद्र तट पर होने के लिए उसे चिकेनपॉक्स समझती थी।

“एक साधारण सवाल ने स्थिति को बदल दिया होता,” कज़ांत्ज़िस कहते हैं।

रोजमर्रा की चुनौतियां

हर दिन क्या पहनना है, यह चुनना जितना आसान है, उतना ही मुश्किल हो सकता है। यह कज़ांट्ज़िस और चांग दोनों के लिए सच था। प्रत्येक ने अपनी लाल, पपड़ीदार त्वचा को यथासंभव छिपाने की कोशिश की।

“मैंने पैंट तब तक पहनी थी जब तक कि यह शायद 80 डिग्री से अधिक न हो, काज़ांत्ज़िस कहते हैं।

उत्तरी कैलिफोर्निया में पले-बढ़े चांग के लिए, 105 डिग्री की चिलचिलाती गर्मी के बावजूद लंबी आस्तीन और पूरी लंबाई के स्लैक या पैंट एक अलमारी प्रधान बन गए। केवल एक बार उसके पास कोई विकल्प नहीं था जब वह हाई स्कूल में ट्रैक करता था, एक ऐसा खेल जिसे वह पसंद करता था। चांग बस दौड़ना चाहता था लेकिन "हर समय आत्म-जागरूक" महसूस करने में मदद नहीं कर सका।

“हमेशा सतर्क रहना” आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है और दैनिक जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, पर्ल कहते हैं।

“इस प्रकार की चिंताएँ दूसरों द्वारा न्याय किए जाने या दूसरों द्वारा ठुकराए जाने के बारे में, तनाव का एक रूप है। और दूसरों से उस तरह की प्रत्याशित अस्वीकृति, [यह] किसी के शरीर पर या कलंकित विशेषताओं पर, उनके दैनिक जीवन में एक निरंतर खतरा हो सकता है,”पर्ल कहते हैं।

शर्तों पर आ रहा है

एक विश्वास फेलोशिप में शामिल होना कॉलेज के अपने द्वितीय वर्ष और अपनी पत्नी के साथ दोस्तों के एक सहायक समूह को ढूंढना, चांग के लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ था।

“मुझे वहां स्वीकृति मिली,” वे कहते हैं। "उन्होंने मुझे देखा, मेरी त्वचा सहित।"

"जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, मैंने स्वीकार किया कि सोरायसिस मेरे जीवन का एक हिस्सा था और यह मैं कौन हूं इसका एक हिस्सा बनने जा रहा हूं," कज़ांटिस कहते हैं।

जबकि फोटोथेरेपी, लोशन, क्रीम और अन्य दवाएं जैसे उपचार कोशिका वृद्धि को धीमा कर सकते हैं और त्वचा को बहुत अधिक स्केलिंग से बचा सकते हैं, सोरायसिस का कोई इलाज नहीं है। लेकिन आप अपनी त्वचा के साथ शांति बनाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

स्व-स्वीकृति से शुरू करें। "मुझे अभी भी सोरायसिस पसंद नहीं है," चांग कहते हैं। "लेकिन मैं यह भी समझता हूं कि हालांकि यह कठिन है, इसने मुझे शायद वह बनाया है जो मैं हूं।"

इसका मतलब हार मान लेना नहीं है, पर्ल कहते हैं। इसके बजाय, यह यह स्वीकार करने का एक तरीका है कि स्थिति क्या है।

"यहां तक कि ज़ोर से कहना, [जैसे], 'मुझे सोरायसिस है,' और उसके साथ बैठना, क्योंकि उन प्रकार के बयानों के साथ बैठना दर्दनाक हो सकता है," वह कहती हैं।

सोरायसिस समुदाय में शामिल हों। समान स्थितियों वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ने से आपको यह याद दिलाने में मदद मिलती है कि आप अकेले नहीं हैं और पर्ल कहते हैं, "अपनेपन की भावना" लाता है।

Kazantzis अपने ब्लॉग, Just a Girl with Spots के माध्यम से ऐसा करती है, जहां वह रोज़ाना सोरायसिस के साथ रहने और नेविगेट करने के व्यक्तिगत अनुभव साझा करती है।

चांग ने अपनी यात्रा साझा करने के लिए ब्लॉगिंग और वकालत की ओर रुख किया - चाहे वह डॉक्टर का दौरा हो, नई दवाएं हों, या सामाजिक कलंक - सोरायसिस समुदाय के साथ ऑनलाइन।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन की वेबसाइट पर जाएं। आप अपने डॉक्टर से भी पूछ सकते हैं। वे आपको स्थानीय सहायता समूह या अन्य संसाधनों की ओर संकेत करने में सक्षम हो सकते हैं।

व्यायाम करें और अच्छा खाएं। एक अध्ययन में पाया गया है कि नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके लक्षण कम गंभीर हो सकते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो उन अतिरिक्त पाउंड को खोने से भी मदद मिल सकती है।

“यह सिर्फ वही नहीं है जो आप अपनी त्वचा पर लगा रहे हैं, बल्कि यह वही है जो आप अपने शरीर में डाल रहे हैं। और यह भी कि आप अपने तनाव और अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन कैसे कर रहे हैं। यह सब बस जुड़ता है,”कज़ांत्ज़िस कहते हैं।

नई एक्सरसाइज रूटीन या डाइट प्लान लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आप हमेशा हल्के व्यायाम से शुरू कर सकते हैं जैसे चलना और अपने तरीके से काम करना। अगर आपको कोई दर्द या छालरोग भड़क रहा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। पर्ल का कहना है कि त्वचा के संपर्क में आने वाले व्यायाम आपको अपनी स्थिति को और अधिक स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं। इसमें एक आईने के सामने खड़े होना शामिल हो सकता है - भले ही वह एक मिनट के लिए ही क्यों न हो।

“[एन] अगर नकारात्मक निर्णय आते हैं, जैसे कि कोई कैसा दिखता है, और उन्हें जाने दें और उन पर पकड़ न रखें,” पर्ल कहते हैं।

आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करके भी शरीर की सकारात्मकता का निर्माण कर सकते हैं कि आपका शरीर आपके लिए क्या करता है न कि यह कैसा दिखता है। पर्ल का कहना है कि यह भावनाओं के तटस्थ स्थान से नए घाव पैच का वर्णन करने में भी मदद करता है। मध्यस्थता और ताई ची जैसे सचेत अभ्यास भी आपके किसी भी तनाव को कम कर सकते हैं।

पेशेवर मदद लें। अगर आप अपने सोरायसिस के कारण उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं तो डॉक्टर को बताएं। नए उपचार हो सकते हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। वे आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भी भेज सकते हैं। आप जो महसूस कर रहे हैं, उसके माध्यम से काम करने में यह व्यक्ति आपकी मदद कर सकता है। यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन को 800-273-TALK (800-273-8255) पर कॉल करें।प्रशिक्षित काउंसलर 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन मदद के लिए उपलब्ध हैं।

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