2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
स्वस्थ रहने और अपने संधिशोथ (आरए) को प्रबंधित करने के लिए, अपने उपचार में सक्रिय भूमिका निभाना सबसे अच्छा है।
अपनी बीमारी को समझना, अपने विकल्पों को तौलना, और अपने डॉक्टरों के साथ साझेदारी करने से आपको अपनी जरूरत की वकालत करने में मदद मिलेगी।
"याद रखें कि आप अपनी देखभाल के केंद्र में हैं," एडेना बैटरमैन, एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता और न्यूयॉर्क शहर में विशेष सर्जरी अस्पताल में सूजन गठिया समर्थन और शिक्षा कार्यक्रमों के वरिष्ठ प्रबंधक कहते हैं।
सूचित रहें
आरए के बारे में जितना हो सके सीखकर खुद को सशक्त बनाएं। लक्षणों, उपचार के विकल्पों, दवाओं और प्रबंधन रणनीतियों के बारे में पता करें।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुमेटोलॉजी, आर्थराइटिस फाउंडेशन और आर्थराइटिस सोसाइटी जैसे ऑनलाइन संसाधनों से जानकारी प्राप्त करें।
आरए के साथ रहने वाले लोगों से बात करें। एक सहायता समूह में शामिल हों जहां आप दूसरों के साथ जुड़ सकते हैं, अनुभव साझा कर सकते हैं और आरए के प्रबंधन के बारे में सलाह ले सकते हैं।
जितना अधिक आप आरए को समझते हैं, उतना ही आपको पता चलेगा कि क्या उम्मीद करनी है और आपको क्या चाहिए।
सही रुमेटोलॉजिस्ट चुनें
एक डॉक्टर खोजें जो आपके लिए उपयुक्त हो। "व्यक्तिगत सुझावों के लिए अपने इंटर्निस्ट या प्राथमिक देखभाल प्रदाता से पूछें," न्यूयॉर्क शहर में नैदानिक रूमेटोलॉजिस्ट, एमडी, मैग्डेलेना कैडेट कहते हैं। फेसबुक जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर दोस्तों या ऑनलाइन आरए चैट समूहों से व्यक्तिगत संदर्भ प्राप्त करें।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुमेटोलॉजी और आर्थराइटिस फाउंडेशन जैसे संगठनों के पास डॉक्टरों की सूची ऑनलाइन है। आप अपनी बीमा कंपनी से भी संपर्क कर सकते हैं।
अपने डॉक्टर के साथ पार्टनर
"अपने चिकित्सक को बताएं कि आप एक टीम के रूप में एक साथ काम करना चाहते हैं," कैडेट कहते हैं। सभी निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर पर निर्भर रहने के बजाय, इसे एक साझेदारी के रूप में देखें।
इस बारे में बात करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और एक साथ लक्ष्य निर्धारित करें। क्या आप भड़कना कम करना चाहते हैं? क्या यह महत्वपूर्ण है कि आप एक निश्चित दूरी तक चल सकें और सामाजिक गतिविधियों में भाग ले सकें? अपने चिकित्सक को बताएं कि आप क्या उम्मीद करते हैं ताकि वे एक उपचार योजना बना सकें जो आपके लक्ष्यों के अनुकूल हो।
“इस सब में आपकी भागीदारी और आवाज़ के बिना, आपकी ज़रूरतें अनजान और अनसुनी हैं,” बैटरमैन कहते हैं।
अपनी पूरी स्वास्थ्य देखभाल टीम को जानें
अपनी नर्सों, सामाजिक कार्यकर्ताओं, भौतिक चिकित्सक, और व्यावसायिक चिकित्सक सहित, अपनी टीम के सभी लोगों के साथ संबंध बनाने का प्रयास करें। वे सभी आपकी टीम का हिस्सा हैं और जानकारी और समर्थन के स्रोत हो सकते हैं।
"अपने लिए वकालत करने का सबसे अच्छा तरीका यह जानना है कि कौन संसाधन हो सकता है और उन तक पहुंच सकता है," बैटरमैन कहते हैं।
हर बात पर नज़र रखें
अपने दैनिक लक्षणों को दर्ज करने के लिए एक जर्नल रखें। कैडेट कहते हैं, "इससे आपके रुमेटोलॉजिस्ट को यह समझने में मदद मिलेगी कि आपका दैनिक समग्र कार्य कैसा है।"
अपनी सभी दवाएं लिख लें। कभी-कभी रोगी चार्ट अपडेट नहीं होते हैं, कैडेट कहते हैं। सूची रखने से टीम के सदस्यों को संभावित नशीली दवाओं के परस्पर क्रिया का पता लगाने में भी मदद मिलती है।
अपनी प्रयोगशाला और परीक्षण के परिणामों को अपने पास रखें और यदि वे किसी बाहरी सुविधा से हैं तो उन्हें अपने डॉक्टर के पास ले जाएं।
अपनी बीमा कंपनी से तथ्य प्राप्त करें। दवाओं, प्रयोगशाला परीक्षणों और इमेजिंग के बारे में पूछें और पता करें कि आपकी योजना में क्या शामिल है।
खुद को जानो
ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं। आपके लक्षण, दर्द का स्तर और दवा के दुष्प्रभाव क्या हैं? आपके शरीर को जानने और यह विभिन्न उपचारों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, यह आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद कर सकता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
आप विशेषज्ञ हैं कि आरए के साथ रहना आपके लिए कैसा है, बैटरमैन कहते हैं। आपके दर्द, थकान, जकड़न और साइड इफेक्ट को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता।
अपने डॉक्टर के साथ खुले और सामने रहें
“अपने डॉक्टर के साथ पारदर्शी और खुले रहें,” कैडेट कहते हैं। जानकारी न छोड़ें, भले ही आपको शर्म या शर्मिंदगी महसूस हो।
धूम्रपान, शराब पीने या खराब खाने जैसी जीवनशैली विकल्पों के बारे में ईमानदार रहें। यदि आप अपने उपचार के नियम का पालन नहीं कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। जितना अधिक वे जानते हैं, उतनी ही बेहतर देखभाल वे आपको दे सकते हैं।
डॉक्टर के दौरे का अधिकतम लाभ उठाएं
अपनी अगली मुलाकात में पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची रखें। उन्हें लिख लें ताकि जब आपके डॉक्टर को देखने का समय हो तो वे तैयार हों।
शुरुआत में अपने डॉक्टर से अपने प्रश्नों का समाधान करने के लिए कहें या यदि आपके बहुत सारे प्रश्न हैं तो एक लंबी यात्रा का समय निर्धारित करें। अगर आपको कुछ समझ में नहीं आता है, तो स्पष्टीकरण मांगें।
अपने परिवार के किसी सदस्य या मित्र को अपनी सहायता के लिए लाएं और यह समझने में आपकी सहायता करें कि आपका डॉक्टर आपको क्या बताता है।
अपने चिकित्सक से अपनी उपचार योजना और यात्रा के बाद की जाने वाली चीजों की एक सूची लिखने के लिए कहें, कैडेट कहते हैं। इस तरह हर कोई एक ही पृष्ठ पर है और आप जानते हैं कि आपको कार्यालय के बाहर क्या करना है।
अपने लिए बोलो
"अपनी आवाज का प्रयोग करें," कैडेट कहते हैं। अगर आपको लगता है कि कुछ ठीक नहीं है, तो आपको जल्दी किया जा रहा है, या आपका डॉक्टर नहीं सुन रहा है, तो बोलें। यदि यह एक जटिल समस्या है, तो लंबी यात्रा का अनुरोध करें ताकि इस पर बात करने के लिए पर्याप्त समय हो।
“किसी सामाजिक कार्यकर्ता के साथ बात करना मददगार हो सकता है यदि कोई कर्मचारी है,” बैटरमैन कहते हैं। वे कठिन बातचीत को नेविगेट करने और सही भाषा और स्वर खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं। समर्थन के लिए किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य को साथ लाएं।
दूसरी राय या नया डॉक्टर लेने से न डरें
यदि आप अपने डॉक्टर, उनके निदान, या अपनी उपचार योजना से असहज हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। अगर यह मदद नहीं करता है, तो दूसरी राय लें या नए डॉक्टर की तलाश करें।
"समझें कि आपका डॉक्टर इंसान है," बैटरमैन कहते हैं। "लेकिन हमेशा उम्मीद करें कि आपको अच्छी देखभाल मिलनी चाहिए।"
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