मका के बारे में सच्चाई

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मका के बारे में सच्चाई
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माका, पेरू की जड़ी बूटी, कामेच्छा को बढ़ावा देने की अपनी प्रतिष्ठित क्षमता के बारे में बहुत चर्चा उत्पन्न करती है।

यह अपने कई औषधीय प्रयोजनों के लिए प्राचीन इंकान संस्कृति में पूजनीय है। लोक मान्यता के अनुसार, यह एक ऐसा पौधा है जो 2, 000 से अधिक वर्षों से ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता प्रदान करने और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने की अपनी महान क्षमता के लिए जाना जाता है।

क्या Maca अपनी प्रतिष्ठा पर खरा उतरता है?

माका एक जड़ी-बूटी है जिसकी उपयोगिता के बारे में बहुत सारी वास्तविक जानकारी पीढ़ी-दर-पीढ़ी चली जाती है। लेकिन इसकी प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं।

कुछ लाभ दिखाने वाले केवल कुछ यादृच्छिक नियंत्रण अध्ययन हैं। शोधकर्ता यह देख रहे हैं कि यह कम कामेच्छा वाले पुरुषों और महिलाओं की मदद कैसे कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह वीर्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर कर सकता है और बढ़े हुए प्रोस्टेट को कम कर सकता है।

कुछ जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि मैका एक कामोत्तेजक है, लेकिन मनुष्यों पर प्रमुख अध्ययनों की कमी है। वर्तमान यौन स्वास्थ्य रिपोर्ट पत्रिका में मैका की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला "महिला यौन रोग के लिए इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई मजबूत चिकित्सा प्रमाण नहीं है।"

जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के प्रोफेसर एड्रिएन फुग-बर्मन, एमडी, कहते हैं, "मैका का यौन रोग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। फिर भी यौन उपचार को मापते समय इतने सारे मनोवैज्ञानिक और सामाजिक पहलू हैं कि निर्णायक होना मुश्किल है ।" बर्मन 5-मिनट हर्ब और आहार अनुपूरक नैदानिक परामर्श के लेखक हैं।

दावा है कि मैका एक अत्यधिक प्रभावी कामोद्दीपक है, अतिरंजित हो सकता है, बर्मन कहते हैं। "कुछ दावे शीर्ष पर हैं - एक प्लेसबो की तुलना में, मैका केवल थोड़ी बढ़ी हुई यौन इच्छा है। सबसे मजबूत सबूत यह है कि यह शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि कर सकता है और कुछ पुरुषों में प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है," वह कहती हैं।

बर्मन, जिन्होंने राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य नेटवर्क के द ट्रुथ अबाउट हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के सह-लेखक हैं, का कहना है कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी के संबंध में महिलाओं पर कोई नैदानिक परीक्षण नहीं किया गया है।

हालांकि सबूतों की कमी हो सकती है, मनोचिकित्सक और कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक हाइला कैस, एमडी, कहते हैं कि मैका काम करता है। "मेरे अभ्यास में, मैंने मैका को पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोनल असंतुलन और संबंधित यौन इच्छा और प्रजनन क्षमता को बहाल करते देखा है।"

हॉट प्लांट्स के लेखक क्रिस किल्हम कहते हैं, "मका को रजोनिवृत्ति की परेशानी, बांझपन और यौन उपचार के लिए सफल औषधीय उपयोग का एक बहुत लंबा इतिहास प्राप्त है। सवाल यह नहीं है कि क्या यह काम करता है - क्योंकि हम जानते हैं कि यह काम करता है निश्चितता - लेकिन यह कैसे काम करता है।"

पेरू के आहार में एक प्रधान

माका एक एंडियन जड़ है, जिसे एक जड़ी बूटी कहा जाता है। यह एक स्टार्चयुक्त कंद है जो मूली या शलजम जैसा दिखता है लेकिन इसका स्वाद आलू की तरह अधिक होता है। अन्य स्टार्च की तरह, मैका में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और आहार फाइबर होते हैं। यह प्लांट स्टेरोल्स में भी समृद्ध है और आयरन, मैग्नीशियम, सेलेनियम और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है।

पेरू में, आवश्यकता से बाहर, मैका पुरुषों, महिलाओं, बच्चों, शिशुओं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बुजुर्गों और दुर्बलों के आहार में एक प्रधान रहा है। पेरू में अधिक ऊंचाई में केवल दो फसलें उगती हैं: आलू और मैका।

माका को पकाकर मैश किया जा सकता है; दूध के साथ मिश्रित; और सूखे, जमीन, और पाउडर जैसा कुछ होता है जो ब्रेड, केक और कुकीज़ में उपयोग किए जाने वाले आटे जैसा होता है।

एंडीज में, लोग आमतौर पर रोजाना लगभग आधा पाउंड मका खाते हैं, किल्हम कहते हैं।

क्या Maca सुरक्षित है?

मका की बढ़ती मांग के परिणामस्वरूप यौन स्वास्थ्य और सहनशक्ति बढ़ाने के दावों के साथ प्रचारित ऑनलाइन और स्वास्थ्य खाद्य भंडार दोनों में उत्पादों की एक विस्तृत विविधता हुई है। मैका के दावे, हालांकि, अन्य आहार पूरक के दावों की तरह, एफडीए द्वारा समीक्षा या अनुमोदित नहीं हैं।

किल्हम का कहना है कि मैका की सुरक्षा का प्रमाण उन लाखों लोगों द्वारा दिया गया है जो बिना किसी दुष्प्रभाव के इसके आहार का निर्वाह करते हैं।

बर्मन सहमत हैं कि यह संभवतः सुरक्षित है क्योंकि मैका खाने से प्रतिकूल प्रभाव की कोई रिपोर्ट नहीं मिली है।

Maca एक प्राकृतिक उत्पाद हो सकता है, लेकिन कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। प्रसंस्करण से होने वाले दुष्प्रभावों सहित हमेशा संभावित दुष्प्रभाव होते हैं।

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