2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
आप जानते हैं कि दर्द या खांसी के लिए डॉक्टर को दिखाना है जो ठीक नहीं होगा। लेकिन अगर आपके रिश्ते को हाथ में एक शॉट की जरूरत है तो आप कहां मुड़ सकते हैं?
कुछ जोड़ों के लिए, पेशेवर परामर्श इसका उत्तर है।
"अध्ययन बताते हैं कि, एक अच्छे परामर्शदाता के हाथों में, विवाह परामर्श 70- 80% समय में सफल होता है," विलियम डोहर्टी, पीएचडी, एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं। डोहर्टी मिनेसोटा विश्वविद्यालय में पारिवारिक सामाजिक विज्ञान के प्रोफेसर हैं।
"हम अपने रिश्तों और खुद को निष्पक्ष रूप से नहीं देखते हैं," वे कहते हैं। "ज्यादातर लोग इस बात से कहीं अधिक जागरूक होते हैं कि उनका साथी रिश्ते की समस्याओं में उनकी तुलना में कैसे योगदान दे रहा है।जब हम खुद को 'ठीक' नहीं कर सकते, तो कभी-कभी हमें तीसरे पक्ष के दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।"
काउंसलर को कब देखना है
डोहर्टी कहते हैं, दंपत्ति चिकित्सा के लिए जो मुख्य शिकायतें लाते हैं, वे हैं "कनेक्शन खोना और उच्च स्तर का संघर्ष"। "मेरे शोध से पता चलता है कि 'अलग होना' लोगों द्वारा तलाक का सबसे बड़ा कारण है। या हो सकता है कि बहुत सारे संघर्ष हों जो आपकी शादी को खराब कर रहे हों और आप इसे अपने दम पर हल नहीं कर सकते।"
प्रमुख जीवन परिवर्तन या उच्च स्तर का तनाव किसी रिश्ते पर भी दबाव डाल सकता है।
कारण जो भी हो, रिश्ते की समस्याओं का जल्द से जल्द इलाज करना सबसे अच्छा है - जैसे कि आप एक बीमारी के रूप में, माइकल मैकनेकल, पीएचडी, एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं। वह एक मनोचिकित्सक है जो द गॉटमैन इंस्टीट्यूट के लिए युगल सलाहकारों को प्रशिक्षित करता है।
McNulty का कहना है कि काउंसलिंग लेने के लिए समस्याएं विकसित होने के बाद जोड़े औसतन 6 साल इंतजार करते हैं। और उनका कहना है कि यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि जितनी जल्दी आपको मदद मिलेगी, आपकी सफलता की संभावना उतनी ही बेहतर होगी।
परामर्श कैसे काम करता है
चिकित्सा का लक्ष्य जोड़ों को समस्या-समाधान उपकरण देना है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश नवविवाहित अपने जीवनसाथी के साथ वास्तव में जितनी बार सहमत होंगे उससे कहीं अधिक बार सहमत होने की उम्मीद करते हैं।
"हमें यह नहीं सिखाया जाता है कि रिश्तों में कैसे रहना है या आने वाले संघर्षों से कैसे निपटना है," मैकनल्टी कहते हैं। "ऐसी बहुत ही बुनियादी चीजें हैं जो लोग दोस्ती और संघर्ष के बारे में सीख सकते हैं जो पूरी तरह से समझ में आता है, करना आसान है, और वास्तव में मदद कर सकता है। और यही वह जगह है जहां परामर्श मदद करता है।"
पहले कुछ सत्रों में, चिकित्सक से आप दोनों का साक्षात्कार लेने की अपेक्षा करें - एक साथ और कभी-कभी अलग-अलग। उसके बाद, थेरेपिस्ट को आपको फीडबैक देना चाहिए और इलाज के लिए एक योजना देनी चाहिए।
काउंसिलिंग की औसत अवधि 12 सत्र है, लेकिन यह प्रत्येक जोड़े के लिए भिन्न हो सकती है।
चार या पांच सत्रों के बाद, आपको यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि चिकित्सा काम कर रही है या नहीं। इस समय तक, आपको और आपके साथी को यह महसूस करना चाहिए कि आप एक दूसरे के साथ अधिक सकारात्मक और प्रभावी तरीके से संवाद कर रहे हैं, मैकनल्टी कहते हैं।"[आपको] सप्ताह और सप्ताह में छोटे बदलावों की तलाश करनी चाहिए।"
"आप बता सकते हैं कि युगल परामर्श काम कर रहा है," डोहर्टी कहते हैं, "जब आपको लगता है कि दूसरे साथी के बारे में कुछ सीख हो रही है। हो सकता है कि आप अधिक आशा महसूस कर रहे हों या घर पर बदलाव देख रहे हों। यदि आप थे दूर, शायद आप करीब महसूस करते हैं। हो सकता है कि कम संघर्ष हो, या तर्क आपके पास होने पर इतने बुरे न हों।"
सही काउंसलर ढूंढना
"मैं लोगों को किसी ऐसे व्यक्ति को देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो विवाह परामर्श में विशेषज्ञता रखता है - उनके अभ्यास का कम से कम 30%," डोहर्टी कहते हैं। "उन्होंने यह सब देखा है, और वे अपनी आस्तीन ऊपर रोल करेंगे और आपकी मदद करेंगे।"
अपने दोस्तों, डॉक्टरों, या पादरियों से उन सलाहकारों के नाम पूछें जिन्हें वे जानते हैं और अनुशंसा करते हैं। कुछ अस्पतालों और सामाजिक सेवा संगठनों में रेफरल सेवाएं हैं। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ मैरिज एंड फैमिली थेरेपी, नेशनल एसोसिएशन ऑफ सोशल वर्कर्स या अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के स्थानीय अध्याय भी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें, जिसकी युगल चिकित्सा में पृष्ठभूमि हो और युगल कार्य में उन्नत प्रमाणन हो। लाइसेंसशुदा विवाह और पारिवारिक चिकित्सक (LMFTs) के पास और भी प्रशिक्षण होने की संभावना है।
एक ऐसे थेरेपिस्ट की भी तलाश करें जो आप दोनों की देखभाल और दयालु हो और किसी का पक्ष न ले। एक चिकित्सक को सत्रों पर नियंत्रण रखना चाहिए और आपको एक-दूसरे को बाधित करने, एक-दूसरे से बात करने, एक-दूसरे के लिए बोलने, या गर्म आदान-प्रदान करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।
मैकनल्टी का कहना है कि एक अच्छा चिकित्सक जोड़ों को यह तय करने के लिए प्रोत्साहित करेगा कि वह उनके लिए उपयुक्त है या नहीं, और यदि नहीं तो एक रेफरल की पेशकश करेगा।
युगल परामर्श हमेशा स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है, हालांकि यह हो सकता है कि एक साथी का इलाज मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे अवसाद के लिए किया जा रहा हो।
अगर आपका साथी नहीं जाएगा
यदि आप परामर्श करना चाहते हैं और आपका साथी नहीं करता है, तो विशेषज्ञों का कहना है कि हार मत मानो।
"उन्हें बताएं कि आप रिश्ते के लिए चिंतित हैं, कि आप उनसे प्यार करते हैं और इसे सफल बनाने में उनकी मदद चाहते हैं," डोहर्टी कहते हैं। "आपने एक बार बातचीत नहीं की है। आपके पास यह बार-बार है, और आप उत्तर के लिए नहीं लेते हैं।"
अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो अकेले चिकित्सा का प्रयास करें, मैकनल्टी कहते हैं। काउंसलर के पास आपके साथी के मन को बदलने के बारे में विचार हो सकते हैं।
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