2024 लेखक: Kevin Dyson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 23:33
चाहे आपको अभी-अभी सिज़ोफ्रेनिया का पता चला है या आप अपनी स्थिति के साथ लंबे समय से जी रहे हैं, इस बीमारी के बारे में अधिक जानने का महत्व है। ये संसाधन आपको अपने विशेष लक्षणों और चुनौतियों को नेविगेट करने और प्रेरणा, आशा और ज्ञान प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं और बेहतर हो सकते हैं - और इस तरह बने रहें।
"एलेनोर लॉन्गडेन नाम की एक महिला द्वारा एक महान टेड टॉक है, जहां वह आवाज सुनने वाले के रूप में अपने अनुभवों के बारे में बात करती है," शिकागो मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और व्यवहारिक तंत्रिका विज्ञान के सहयोगी प्रोफेसर सारा केडी कहते हैं।. अपनी 15 मिनट की बातचीत में, लॉन्गडेन, जिसे एक कॉलेज की छात्रा के रूप में सिज़ोफ्रेनिया का पता चला था, बताती है कि उसने कैसे सुनी आवाज़ों को ठीक करने में मदद करना सीखा।
कोरिन कैथर, पीएचडी, मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल में सेंटर ऑफ एक्सीलेंस फॉर साइकोसोशल एंड सिस्टमिक रिसर्च के निदेशक, क्रिस्टिन नेफ के वीडियो द थ्री कंपोनेंट्स ऑफ सेल्फ-करुणा की सिफारिश करते हैं। "यदि आप दिन-प्रतिदिन अपना ख्याल रखते हैं, तो सब कुछ बेहतर हो जाता है," कैथर कहते हैं। खुद को आंकना और अलग-थलग नहीं करना, और अपनी बीमारी के साथ आप जो अनुभव कर रहे हैं, उस पर ध्यान देना, आत्म-करुणा की कुंजी है।
कैथर और उनके सहयोगियों ने एक किताब भी लिखी है, गंभीर मानसिक बीमारी का सामना करना: मरीजों और परिवारों के लिए एक गाइड, जो इस साल मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल मनश्चिकित्सा अकादमी की रोगी पुस्तक श्रृंखला के हिस्से के रूप में प्रकाशित होगी।
Keedy अपने रोगियों और उनके परिवारों को मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन (NAMI) वेबसाइट पर निर्देशित करना पसंद करती है। इस वकालत साइट पर "योर जर्नी" टैब में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को खोजने जैसे विषयों पर सलाह है; रिश्ते, विश्वास और आध्यात्मिकता; और आवास और काम ढूँढना।NAMI की साइट पर कई संसाधनों में एक मानसिक स्वास्थ्य संकट को नेविगेट करने वाली मार्गदर्शिका शामिल है, जिसमें आपके साथ ले जाने या परिवार और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए आपकी बीमारी के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी लिखने के लिए फाड़-आउट पृष्ठ हैं।
अन्य संसाधन जो मदद कर सकते हैं:
किताबें
सिज़ोफ्रेनिया के साथ जीने के बारे में कई काल्पनिक, गैर-कथा और स्वयं सहायता पुस्तकें हैं।
- कैथर की दो किताबें, पैरानॉयड और संदेहास्पद विचारों पर काबू पाने और परेशान करने वाली आवाजों पर काबू पाने के लिए, इस बात की जानकारी दें कि कैसे संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीक इन सबसे अधिक पहचाने जाने वाले लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
- दि क्लिनिशियन गाइड टू सीबीटी यूजिंग माइंड ओवर मूड, जिसे कैथर ने भी अनुशंसित किया है, सिज़ोफ्रेनिया के साथ आने वाले मिजाज को लक्षित करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश देता है।
- यद्यपि कुछ शोध जानकारी मी, माईसेल्फ, एंड देम: ए फर्स्टहैंड अकाउंट ऑफ वन यंग पर्सन एक्सपीरियंस विद सिज़ोफ्रेनिया दिनांकित हो सकता है (यह 2007 में प्रकाशित हुआ था), यह एनेनबर्ग पब्लिक पॉलिसी के माध्यम से मुफ्त डाउनलोड के लिए उपलब्ध है। अंग्रेजी और स्पेनिश दोनों में केंद्र।
- सर्वाइविंग सिज़ोफ्रेनिया का सातवां संस्करण: ए फैमिली मैनुअल इस क्लासिक टेक्स्ट को अपडेट करता है, जो अपनी स्पष्ट भाषा के लिए जाना जाता है और अंदर और बाहर से बीमारी को देखता है। यह सिज़ोफ्रेनिया के साथ उपचार, अनुसंधान और जीवन जीने का संपूर्ण अवलोकन देता है।
- OnTrackNY, जो मुख्य रूप से युवा वयस्कों और उनके परिवारों के लिए एक संसाधन है, के पास एक रोजगार संसाधन पुस्तक है जो सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित किसी भी उम्र के लोगों को काम के लिए तैयार करने, काम खोजने और नौकरी में सफल होने में मदद करती है।
वीडियो
मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्पित कुछ समर्थन और सूचना साइटें सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों के वीडियो दिखाती हैं।
- RAISE (एक प्रारंभिक सिज़ोफ्रेनिया एपिसोड के बाद रिकवरी) नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ की एक मानसिक स्वास्थ्य पहल है, जिसके रोगियों और परिवारों के संसाधन पृष्ठ पर वीडियो हैं।
- कोलंबिया विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर प्रैक्टिस इनोवेशन के अपने उपभोक्ता और परिवार पोर्टल पर वीडियो हैं, जिसमें सेबेस्टियन, एक कॉलेज की छात्रा, और मेलिसा जैसे लोगों के प्रथम-व्यक्ति खातों की विशेषता है, जो काम और उसकी बीमारी के प्रबंधन के बारे में बात करते हैं।
- सिज़ोफ्रेनिया क्या है? एक एनिमेटेड, सुनाया गया टेड टॉक वीडियो है जो बताता है कि सिज़ोफ्रेनिया के कारणों, लक्षणों और उपचारों के बारे में क्या जाना जाता है।
- कम्पैशन फॉर वॉयस: ए टेल ऑफ़ करेज एंड होप फ्रॉम सेंटर फॉर माइंडफुलनेस प्रोग्राम इसी नाम का एक और एनिमेटेड फिल्म है जो सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों को उनकी आवाज़ के साथ जीने में मदद करने के लिए एक देखभाल करने वाला तरीका अपनाती है।
- वेबएमडी वॉयस में एक प्रथम-व्यक्ति खाता पेश करता है: सिज़ोफ्रेनिया के साथ रहना और एक ही पृष्ठ पर एक प्लेलिस्ट में बीमारी के बारे में संबंधित वीडियो।
- मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल के पास अपने सिज़ोफ्रेनिया शिक्षा दिवस का दस्तावेजीकरण करने वाले कई वर्षों के वीडियो हैं, जो रोगियों और उनके परिवारों के लिए नए शोध प्रस्तुत करता है।
ब्लॉग
ब्लॉग पहले व्यक्ति के खातों से लेकर सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों के उत्तरों के साथ संदेश बोर्ड तक हो सकते हैं।
- मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन का NAMI ब्लॉग सिज़ोफ्रेनिया, स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर और सिज़ोफ्रेनिया स्पेक्ट्रम और अन्य मानसिक बीमारियों सहित श्रेणी के अनुसार ब्लॉग पोस्ट को फ़िल्टर करता है।
- यूनाइटेड किंगडम में स्थित एक वेबसाइट टाइम टू चेंज में कई ब्लॉग पोस्ट हैं जो सिज़ोफ्रेनिया के साथ रहने और बीमारी के बारे में मिथकों को दूर करने के लिए समर्पित हैं। ब्लॉग लेखक अपने लक्षणों, उपचारों और अपनी बीमारी से निपटने के तरीके के बारे में खुलकर बात करते हैं।
- SANE ऑस्ट्रेलिया मानसिक बीमारी के बारे में कलंक को दूर करने के लिए काम करता है, जिसमें सिज़ोफ्रेनिया भी शामिल है, जो इसकी सबसे गलत समझा जाने वाली स्थितियों में से एक है। SANE ब्लॉग में प्रथम-व्यक्ति खाते शामिल हैं जैसे "माई लाइफ विद सिज़ोफ्रेनिया: मैं यहाँ अपना सर्वश्रेष्ठ करने और अपने जीवन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए हूँ।"
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