परिवार और दोस्तों के सामने कैसे आएं

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परिवार और दोस्तों के सामने कैसे आएं
परिवार और दोस्तों के सामने कैसे आएं
Anonim

बाहर तब आता है जब आप लोगों को अपने लिंग या यौन अभिविन्यास के बारे में बताने का निर्णय लेते हैं। हम उसमें रहते हैं जिसे आप एक विषमलैंगिक समाज कह सकते हैं, जिसका अर्थ है कि लोग आमतौर पर यह मानते हैं कि आप उस लिंग से पहचानते हैं जिसे आपको जन्म के समय सौंपा गया था (सीजेंडर) और विपरीत लिंग (विषमलैंगिक) के सदस्यों के प्रति आकर्षित होते हैं। लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है, और यह एलजीबीटीक्यू लोगों के बाहर आने का फैसला करने के कई कारणों में से एक है। बाहर आने के बारे में विचार करने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं, साथ ही इसे कैसे करें इसके लिए टिप्स भी दिए गए हैं।

बाहर क्यों आएं?

अपने आप से निपटना मुश्किल हो सकता है, चाहे आप अभी भी अपनी लिंग पहचान या यौन अभिविन्यास के साथ आ रहे हों या यदि आपने इसे पूरी तरह से स्वीकार कर लिया है। लेकिन कई LGBTQ लोग एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां उन्हें इसके बारे में बात करने या समर्थन खोजने की आवश्यकता होती है।

बाहर आने के बहुत से कारण हैं। आप ऐसा इसलिए कर सकते हैं क्योंकि आप:

  • नहीं चाहता कि लोग आपके बारे में गपशप करें
  • डेटिंग शुरू करना चाहते हैं और परिवार के सदस्यों और दोस्तों को जानना चाहते हैं
  • स्वीकार किया जाना चाहते हैं कि आप कौन हैं

यह कई लाभों की पेशकश कर सकता है। यह आपके आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप अपना जीवन अपनी शर्तों पर जीने में सक्षम होंगे। यह तनाव को भी कम कर सकता है जब आपको लगता है कि आप वही हैं जो आप वास्तव में हैं।

बाहर आना अपने प्रामाणिक स्व होने का दावा करना है, डैनियल के। हॉल-फ्लेविन, एमडी, रोचेस्टर, एमएन में मेयो क्लिनिक में एक मनोचिकित्सा प्रोफेसर कहते हैं।

हम अक्सर पहचान के बारे में नहीं सोचते हैं और यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, मैरी वेबर, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के केक स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग में नैदानिक प्रशिक्षक कहते हैं। लॉस एंजिल्स। "हमें रिक्त स्थान की आवश्यकता है जहां हम बस दिखा सकते हैं और हो सकते हैं।"

आप कैसे जानते हैं कि कब बाहर आना है?

बाहर आना एक व्यक्तिगत निर्णय है जो आपके लिए विशिष्ट है। इसका मतलब है कि बाहर आने वाले अन्य लोगों की तुलना में आपको विभिन्न बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है। आप अकेले ऐसे व्यक्ति हैं जो जानते हैं कि आप इसे करने के लिए कब तैयार और सहज महसूस करेंगे।

"यह एक दौड़ नहीं है," हॉल-फ्लेविन कहते हैं। "यह भी समझें कि कामुकता द्विआधारी नहीं है और तरल हो सकती है। स्वीकार करें कि आपके पास जो भावनाएं हैं, वे आपकी हैं। सामाजिक दबावों के बावजूद आपके पास समय है, और जो आप चुनते हैं उसे दूसरों के साथ साझा करना आपका अधिकार है।"

अगर आप बाहर आने की सोच रहे हैं:

  • गोपनीयता पर विचार करें। हालांकि कई मित्र और परिवार आपकी गोपनीयता का सम्मान करेंगे और इस नई जानकारी को अपने पास रखेंगे, लेकिन हमेशा एक जोखिम होता है कि वे उन लोगों को बता सकते हैं जिन्हें आप नहीं चाहते जानना। यदि आप अपने चिकित्सक या परामर्शदाता को बताते हैं, तो उन्हें वह जानकारी अपने पास रखनी होगी, जब तक कि उन्हें नहीं लगता कि आप स्वयं को या दूसरों को चोट पहुँचा सकते हैं।फिर, उन्हें इसकी रिपोर्ट करनी होगी।
  • सुनिश्चित करें कि आपके पास एक सपोर्ट सिस्टम है। यदि आप अपने लिंग या यौन अभिविन्यास के बारे में खुलकर बात नहीं कर सकते हैं तो यह किसी चिकित्सक या किसी अनाम हेल्पलाइन से बात करने में मदद कर सकता है। यदि आप बाहर आते हैं तो ये संसाधन आपको बाहर आने या किसी भी प्रतिक्रिया से निपटने की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जिसकी आपको उम्मीद नहीं थी।
  • सभी संभावनाओं के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दम पर नहीं जीते हैं और एक मौका है कि आपको घर से निकाल दिया जा सकता है या शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाया जा सकता है, तो यह प्रतीक्षा करना सुरक्षित हो सकता है।
  • खुद पर भरोसा करें। बाहर आना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है, इसलिए ऐसा महसूस न करें कि कुछ स्थितियों या लोगों के कारण आपको यह करना है।

लॉरेन एडलैंड-हॉलिंग, एक व्लॉगर, जो YouTube चैनल दिस कलरफुल वर्ल्ड के माध्यम से सामग्री बनाती है, जब वह किसी रिश्ते में होती है, तो उसे बाहर आना आसान लगता है। वह कैलिफ़ोर्निया की मूल निवासी है और अब अपनी पत्नी के साथ स्वीडन के स्मालैंड में एक खेत में रह रही है।

“अब जब मेरी शादी हो चुकी है, मैं आम तौर पर किसी नए व्यक्ति से मिलने के पहले कुछ मिनटों के भीतर 'मेरी पत्नी' को बातचीत में छोड़ देती हूँ, वह कहती हैं।

बाहर नहीं आना ठीक है

ऐसे कारण भी हैं जिनकी वजह से आप बाहर न आने का फैसला कर सकते हैं। आप शायद:

  • लगता है कि लिंग और यौन रुझान बहुत व्यक्तिगत हैं
  • भेदभाव, बदमाशी, उत्पीड़न या हिंसा से डरें
  • उन विषयों पर चर्चा करने का कोई कारण नहीं दिखता
  • अभी भी अपने लिंग या यौन अभिविन्यास का पता लगा रहे हैं

बाहर आने के परिणाम होते हैं, हॉल-फ्लेविन कहते हैं। कुछ सकारात्मक हो सकते हैं; अन्य नहीं कर सकते हैं। "यह परिवार से परिवार और समाज से समाज में व्यापक रूप से भिन्न होता है। अपनी दी गई परिस्थितियों के आधार पर पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाएं।"

आप इसे कैसे करते हैं?

ऐसे बहुत से तरीके हैं जिनसे आप बाहर आ सकते हैं। आप शायद:

  • उस व्यक्ति को फोन पर बताएं
  • ईमेल या टेक्स्ट भेजें
  • उन्हें व्यक्तिगत रूप से बताएं, आमने-सामने
  • पत्र लिखें

आप यह भी सोचना चाहेंगे कि आप क्या कहने जा रहे हैं। अपने LGBTQ मित्रों से अपनी आने वाली कहानियों को साझा करने के लिए कहें, यदि वे ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं, तो आपको इसे स्वयं संभालने के तरीके के बारे में सुझाव देने के लिए कहें।

"एक चीज जिसे हम प्रोत्साहित करते हैं, वह है आपके सामने आने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए पानी का परीक्षण करना," जेनेट ड्यूक, स्ट्रॉन्ग फैमिली एलायंस के संस्थापक और बोर्ड अध्यक्ष, परिवार को एक प्रियजन के रूप में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई वेबसाइट कहते हैं। "एलजीबीटीक्यू के आसपास की वर्तमान घटनाओं, फिल्मों और किताबों के पात्रों, या एलजीबीटीक्यू मित्र के बारे में बात करें और देखें कि आपको किस तरह की प्रतिक्रिया मिलती है। यह आपको दृष्टिकोण का आकलन करने में मदद कर सकता है।”

अंगूठे का एक और अच्छा नियम यह है कि जब आप बाहर आएं तो सकारात्मक और आशावादी बनें। यह बातचीत के लिए टोन सेट करने में मदद कर सकता है। अगर आप गुस्से में हैं या किसी से बहस कर रहे हैं तो बाहर न आएं। यह बदले की कार्रवाई नहीं होनी चाहिए।

“मैं आमतौर पर बातचीत के बारे में रणनीतिक होने का दृष्टिकोण लेता हूं,” वेबर कहते हैं। "क्योंकि यह बहुत भावनात्मक हो सकता है, यह बहुत ट्रिगर और बहुत डरावना हो सकता है यदि आप वास्तव में चिंतित हैं कि लोग पुष्टि या समर्थन नहीं करने जा रहे हैं।"

एक ट्रांसजेंडर कार्यकर्ता, प्रभावशाली और कोच, आयडियन डाउलिंग का कहना है कि आप जो कहते हैं वह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किसके पास आ रहे हैं।

"अगर यह कोई है जो मेरे लिए कुछ मायने रखता है, तो मैं उनके साथ एक अंतरंग बातचीत करने जा रहा हूं," वे कहते हैं। "अगर यह सिर्फ कोई है जो मैं सड़क पर गुजर रहा हूं, तो मैं इसे गर्व से कहने जा रहा हूं, बिना हकलाना। … अगर मैं किसी बच्चे के लिए बाहर आ रहा हूं, तो मैं उस भाषा का उपयोग करने जा रहा हूं जो मुझे लगता है कि उनके साथ सबसे अच्छा काम करने वाली है।"

आप किसे बता सकते हैं?

आप किसी के भी सामने आ सकते हैं। ज्यादातर लोग आमतौर पर सिर्फ एक बार बाहर नहीं आते हैं। आप अलग-अलग लोगों के सामने आने का फैसला कर सकते हैं, जैसे एक समय में आपका परिवार और दूसरे समय में आपके मित्र और सहकर्मी।

परिवार और दोस्त: LGBTQ के कई लोग अपने दोस्तों या परिवार के पास आने का फैसला करते हैं। अगर आप धीमी शुरुआत करना चाहते हैं, तो पहले किसी भरोसेमंद दोस्त के पास जाने पर विचार करें। परिवार के साथ, उन सहयोगियों को खोजने का प्रयास करें जिनसे आप बात कर सकते हैं। वह आपके भाई-बहन या चचेरे भाई हो सकते हैं जिनका आप अच्छी तरह से साथ देते हैं।

सहकर्मी: आप काम पर भी आ सकते हैं। ऐसा करने से पहले, यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके नियोक्ता के पास एक लिखित गैर-भेदभाव नीति है जो यौन अभिविन्यास और लिंग को कवर करती है। आप अपने कार्यस्थल पर LGBTQ कर्मचारी संसाधन समूह की तलाश कर सकते हैं और समग्र वातावरण की जांच कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्या लोग आपत्तिजनक चुटकुले या टिप्पणी करते हैं?

एलजीबीटीक्यू से संबंधित समाचार, टीवी शो या फिल्मों के बारे में बात करके बातचीत शुरू करें। या कंपनी की घटनाओं के लिए एक तिथि या भागीदार लाएं। वे एक दिन काम पर आपसे मिल भी सकते थे।

बाहर आने पर क्या उम्मीद करें

जिन लोगों के पास आप आएंगे, उनमें कई तरह की भावनाएं और प्रतिक्रियाएं होंगी। उनके पास बहुत सारे प्रश्न हो सकते हैं या नहीं पता कि क्या कहना है। वे हैरान, चिंतित या हैरान हो सकते हैं। या हो सकता है कि उन्हें पहले से ही इस पर संदेह हो।

डॉउलिंग का कहना है कि यह प्रक्रिया नर्वस हो सकती है। "आप नहीं जानते कि लोग कैसे प्रतिक्रिया देंगे।" कोई आपके चेहरे पर अच्छा व्यवहार कर सकता है लेकिन धीरे-धीरे आपसे बात करना बंद कर दें। महीनों बीत जाते हैं, और अब आपने उनसे नहीं सुना है या वे आपको टाल रहे हैं, वे कहते हैं।

"कभी-कभी, लोगों को ऐसा लगता है, 'ठीक है, अगर मेरे माता-पिता मेरी पुष्टि नहीं करते हैं … अगर वे मुझे अस्वीकार करते हैं, तो मैं एक स्वस्थ, सुखी जीवन नहीं जी सकता," वेबर कहते हैं। “कभी-कभी, परिवार और हमारे करीबी लोग अपने परिवारों के साथ उतने अच्छे नहीं होते हैं। ऐसे अन्य लोग भी हो सकते हैं जो वास्तव में अधिक पुष्टि करने वाले होंगे, और हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम उन लोगों के लिए अपना दिमाग खुला रखें ताकि हम खो न जाएं और हम निराश न हों।”

हालांकि बाहर आना व्यक्तिगत है और हर LGBTQ व्यक्ति के लिए सही विकल्प नहीं हो सकता है, Aadland-Halling का कहना है कि यह आपके आस-पास के समुदाय को भी प्रभावित कर सकता है।

“इसमें कोई शक नहीं, आप अपने लिए बाहर आएं,” वह कहती हैं। लेकिन बहुत से लोग जो होमोफोबिक हैं या हमारे बारे में नकारात्मक रूढ़िवादिता रखते हैं, ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उनके पास समलैंगिक लोगों के साथ बहुत सीमित अनुभव है।बाहर आना पूरी तरह से बदल सकता है कि कोई एलजीबीटीक्यू समुदाय को कैसे देखता है, और यह वास्तव में एक शक्तिशाली चीज है।”

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