एक्जिमा खुजली को नियंत्रित करें: अपनी त्वचा को कैसे आराम दें

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एक्जिमा खुजली को नियंत्रित करें: अपनी त्वचा को कैसे आराम दें
एक्जिमा खुजली को नियंत्रित करें: अपनी त्वचा को कैसे आराम दें
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एक्जिमा की तेज खुजली एक गंभीर चुनौती हो सकती है। यह आपको रात में जगाए रख सकता है और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपके पास है, तो आप बस इसे रोकना चाहते हैं।

आपका डॉक्टर स्थिति को नियंत्रित करने के लिए सही उपचार खोजने में आपकी मदद कर सकता है, लेकिन खुजली से लड़ने के लिए घर पर इन युक्तियों को आजमाएं।

मॉइस्चराइज़्ड रहें

शुष्क त्वचा में खुजली होती है। जब आपको एक्जिमा होता है, तो आपकी त्वचा अपने आप नमी को अच्छी तरह से धारण नहीं कर पाती है।

लेकिन कुछ आसान उपाय इसे हाइड्रेट रखने में मदद करेंगे:

  • नहाना सही। अपने शॉवर या नहाने के पानी को गर्म करें, गर्म नहीं। कम पीएच वाले माइल्ड साबुन या क्लींजर का इस्तेमाल करें। यदि आप टब में 10 मिनट से कम समय तक रहेंगे तो आपकी त्वचा नमी में सबसे अच्छी तरह सोख लेगी।एक पूर्ण स्नान में आधा कप ब्लीच डालने का प्रयास करें - यह बैक्टीरिया को मारता है जो आपके एक्जिमा को और खराब कर सकता है। या पानी में कोलाइडल दलिया का एक पैकेट भी सुखदायक महसूस कर सकता है।
  • नमी में सील। जैसे ही आप टब या शॉवर से बाहर निकलते हैं, वैसे ही मॉइस्चराइज़ करें, जबकि आपकी त्वचा अभी भी गीली है। मलहम और मोटी क्रीम पानी में बंद करने के लिए लोशन से बेहतर काम करते हैं। इसे दिन में कई बार रगड़ें, और हर बार धोने के बाद अपने हाथों पर फिर से लगाएं।
  • अपने डॉक्टर से गीले लपेट के बारे में पूछें।अगर आपकी खुजली वास्तव में खराब है तो वे इनकी सिफारिश कर सकते हैं। मॉइस्चराइज़ करने के बाद, खुजली वाली त्वचा को गीली धुंध या कपड़े से ढक दें, फिर इसे प्लास्टिक रैप से लपेटें। आप इसे कई घंटों के लिए छोड़ सकते हैं।
  • ह्यूमिडिफाई। एक घरेलू ह्यूमिडिफायर शुष्क जलवायु में और सर्दियों में आपकी गर्मी के समय मदद कर सकता है।

खुजली ट्रिगर से बचें

ज्यादातर लोगों के लिए एक्जिमा एक चक्र है। जब आप इसका इलाज करते हैं तो यह भड़क जाता है, शांत हो जाता है, फिर फिर से भड़क जाता है। यदि आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके फ्लेरेस का कारण क्या है, तो आप शुरू होने से पहले खुजली को रोकने में सक्षम हो सकते हैं। सामान्य ट्रिगर में शामिल हैं:

  • ऊन। सूती या रेशम के मुलायम कपड़े पहनें। अन्य खरोंच वाले कपड़ों से भी बचें।
  • शौचालय। शैम्पू से लेकर सनस्क्रीन तक हर चीज में मौजूद सामग्री आपको खुजली करवा सकती है। परफ्यूम, डाई या प्रिजर्वेटिव के बिना हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद चुनें।
  • घरेलू रसायन। डिटर्जेंट और सॉल्वैंट्स एक्जिमा को ट्रिगर कर सकते हैं। जब आप सफाई करते हैं या रसायनों के साथ काम करते हैं तो दस्ताने पहनकर अपनी त्वचा की रक्षा करें। प्राकृतिक सफाई उत्पाद भी एक्जिमा को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन देखें कि क्या आप उन्हें सहन कर सकते हैं।
  • एलर्जी. पराग, फफूंदी और पालतू जानवरों की रूसी से बचें। खाद्य एलर्जी आमतौर पर वयस्कों में एक्जिमा को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप देखते हैं कि कोई विशिष्ट भोजन आपको परेशान कर रहा है।
  • पसीना। पसीने से बचना मुश्किल है, लेकिन जब आप ऐसा करें तो इसे जल्दी से धोने की कोशिश करें।
  • तनाव। जब आप तनाव में होते हैं तो आपके शरीर को खुद को बचाने में मुश्किल होती है, और यह आपकी त्वचा को प्रभावित करता है। पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से आराम करने के तरीके खोजें।

खरोंच मत करो

हो सकता है कि आपकी माँ ने कहा हो कि एक दाने को खुजलाने से वह और भी खराब हो जाएगा। यह एक्जिमा के साथ भी सच है। यह सूजन को बढ़ाता है, जिससे आपको और भी ज्यादा खुजली होती है। समय के साथ, लगातार चिड़चिड़ी त्वचा मोटी और चमड़ीदार हो सकती है।

खरोंच से भी संक्रमण हो सकता है। यदि आप सोते समय रात में खरोंच करते हैं, तो आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सूती दस्ताने पहन सकते हैं। और अपने नाखूनों को छोटा रखें।

अन्य टिप्स

अगर त्वचा की अच्छी देखभाल से आपको राहत नहीं मिलती है, तो आपका डॉक्टर बेहतर उपचार सुझा सकता है। आपकी मदद करने वाले कुछ विकल्प खोजने से पहले आपको कुछ विकल्पों को आज़माना पड़ सकता है, लेकिन अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करते रहें।

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